- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
18 marca 2011, 11:47
Szukalam tematu cesarskiego ciecia i cwiczen po cc ,ale nie moglam odszukac jesli juz byl to przepraszam :)
czy ktos ma doswiadczenie w tym temacie ? badz wiedze , ktora moglby sie podzielic?
Jestem 5 tygodni po cc ,rozpoczelam diete ,ale bez cwiczen ciezko mi jest ja trzymac ,a efekty nie sa tak dobre jak z cwiczeniami.
Obawiam sie rozpoczac cwiczenia bo opinie sa rozne odnosnie czasu po jakim mozna bezpiecznie cwiczyc.Dotychczas jedyna aktywnosc to spacery.Mam stepe,hantle i bieznie.Jesli ktos moze doradzic bylabym bardzo wdzieczna.
- Dołączył: 2011-01-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3047
18 marca 2011, 11:58
ja miałam cc prawie 5 lat temu więc dokładnie nie pamiętam wszystkich odczuć ale wydaje mi sie że na brzuszki i tym podobne to trochę za wcześnie, powinnaś poprzesać na spacerach i jakis innych ćwczeniach rozciągajcych
nie obciążających brzucha, ja co prawda nie czułam takiej potrzeby bo brzuch niemalże odrazu miałam idealnie płaski ale pamietam że długo był tak jakby gumowy sztuczny.... więc nie ryzykowałabym
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
18 marca 2011, 12:03
ja mojego brzucha a wlasciwie podbrzusza dokladnie jeszcze nie czuje ,tzn uczucie jakby nie moj.To wlasnie o podbrzuszu mowa o to sie najbardziej obawiam ,bo wiem ze be z cwiczen a na diecie ta skora bedzie wisiec a to bylaby tragedia.Nadal sie kurczy ale nic to do tego co bylo przed ciaza.Brzuszki odpadaja ,ale nie wiem jak step i cwiczenia np wymachiwanie nogamiw tyl.Czy te cwiczenia sa bezpieczne czy obciazaja miesnie brzucha.ehh nigdy sie nie zastanawialam nad cwiczeniami ktore nie beda dzialac na pewne partie ciala lec z wrecz odwrotnie mialy dawac efekty ;/
18 marca 2011, 12:24
powinnaś 3 miesiące odczekać z ćwiczeniem typowym na brzuch, ale jeżdżenie rowerem, stepper i inne ćwiczenia możesz zacząć po połogu!
Stepper angażuje brzuch.
18 marca 2011, 12:46
Moim zdaniem zamiast pytać na forum, lepiej zapytać lekarza.
- Dołączył: 2011-01-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3047
18 marca 2011, 13:04
a moim zdaniem niekoniecznie lekarza bo lakarz mi całą ciążę radził zero wspołżycia i niby 8 tygodni po nadal nie można a ja pomiomo ze po cesarce już 2 tygonie po byłm gotowa
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
18 marca 2011, 13:06
Każda kobieta inaczej regeneruję się po cesarce.
Ja dopiero ćwiczyć zaczęłam po roku - miesiąc,dwa po cc rozeszła mi się rana po wnoszeniu wózka.
Tak więc też uważam że lepiej spytać się lekarza.
- Dołączył: 2010-11-24
- Miasto: Dolina Słoni
- Liczba postów: 14535
18 marca 2011, 13:08
beata A z ciążą miałaś wszystko w porządku ?
Jeśli chodzi o sex po porodzie to przecież zaleca się by odczekać jak skończy się okres połogu - 6 tygodni .Ze względu przecież na macicę więc dla mnie to nie jest dziwne że tak po porodzie zalecił Tobie lekarz.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
19 marca 2011, 11:20
dlaczego ktokolwiek uwaza ,ze ten watek nadaje sie do moderacji ? pewnie jakas frustratka wyglodniala :D a tak powaznie to jak kogos ten temat nie dotyczy to po co to czyta ;/ ludzie sa po prostu dziwni
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
19 marca 2011, 12:48
Ojjjj skoro po porodzie sn mozna cwiczyc intensywniej po 6 tyg to mysle ze po CC ten czas ze 2 razy sie wydluzy..... artosis nie robnic na sile, bo sobie zaszkodzisz ;/ to byla operacja. Mysle ze spacery dlugie z wozeczkiem , jakas lekka gimnastyka powinny narazie wystarczyc.
