Temat: Jak schudnąć (albo chociaż nie przytyć) podczas kp BEZ GŁODU?

Mandaryneczka napisał(a):

Ja tez Ciebie nie chce straszyc ale ja mam wiekszy apetyt w czasie karmienie piersia ( a karmie juz miesiac) niz w ciazy...z tym, ze czasu nie ma zbytnio na jedzenie wiec nie tyje. W ciazy przytylam 10 kg i jeszcze 2 mi zostaly do wagi sprzed. Mi sie wydaje, ze problemem jest u Ciebie to, ze mylisz uczucie glodu z czyms innym...nie wiem moze masz ucisk na zoladek. Ja mialam czesto takie dziwne uczucie przy koncowce...macica uciska coraz wyzej, ni to god ni cos innego. Jesz naprawde duzo, mam nadzieje, ze po porodzie przejdzie Ci to uczucie.

maharettt napisał(a):

Trochę zmodyfikowałamsniadanie- wywal 2 kromki za to więcej twarogu i pomidora, ewentualnie jedno jajko więcejdrugie sniadanie-wywal jabłka, z zjedz więcej jogurtuobiad-kaszy połowę, a więcej mięsa i warzywpodwieczorek-zmniejsz truskawki o połowę, możesz za to więcej mleka najlepiej nie pełnotłustegokolacja-wywal 2 kromki, wiecej twarogu, warzyw, zapij kefirem/maślankąpomiedzy-wywal banany, resztę utnij o połowę, zamiast tego serek wiejski, kefir maślankaJajka i mięso mimo, że kaloryczne to lepiej sycą i sporo kalorii idzie na ich trawienie