14 lipca 2013, 10:02
Witajcie, mam pytanie do kobiet które ciążę mają za sobą jak i tych w ciąży
Jak jest z kalorycznością posiłków w ciągu dnia w 1 trymestrze ciąży (?) ile powinna wynosić, słyszałam że powinnam zwiększyć ją o 300 kcal, co daje 2300 kcal dziennie...
Od stycznia stosowałam dietę 1500/1600 kcal, nieco ruchu i w 6 miesięcy schudłam 21 kg, i tak myślę za bardzo ta "dieta" 1500 kcal weszła mi w krew, gdyż ja nie umiem już jeść więcej, jem smacznie i zdrowo i chudnę w ciąży kolejne - 6 kg (wymioty, nudności) w domu wojna że ja znów się odchudzam - nie odchudzam się
nudności i wymioty 3 dni temu ustąpiły mam nadzieję że bezpowrotnie i powróciłam do normalnego jedzenia, nadal liczę kcal, i dziennie wychodzi mi 1500 - max 1800 kcal jak pozwolę sobie na kawał ciasta drożdżowego, co zdarza się raz na miesiąc
I teraz kończąc 1 trymestr wyglądam najszczuplej jak kiedykolwiek wyglądałam...
Wiem że muszę jeść dużo warzyw i owoców, jem, jem chude mięso - kurczak, indyk, cielęcina
Ale wychodzi mi tych kcal do 1500 kcal dziennie
W domu mąż i mama prawdziwe wojenki mi urządzają, nie będę jeść przez siłę...
Czy Wy liczyłyście jakoś kalorie, jadłyście mało, dużo, miałyście apetyt?
- Dołączył: 2012-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 510
14 lipca 2013, 13:43
Rozne sa ,,szkoly''.
W kazdym razie w I trymestrze powinno sie jesc ok 2000 czyli tyle co powinna jesc zdrowa kobieta,o normalnej wadze,ktora nie jest na diecie
(Ja jadlam ok 1800)
W drugim niektore zrodla mowia,ze dalej tak samo a niektore,ze 200 kcal wiecej
(Ja jadlam ok 2000)
W trzecim niby ok 400 wiecej
(Ja jem 2200)
Poki co jestem w 34 tyg i przytylam niecale 6 kg (waga przed ciaza 65kg/165cm)
Ale wg mnie najwazniejsze to jesc jak najzdrowiej.
Jak nie dajesz rady wiecej w siebie wmusic to nic na sile.Dzidzia i tak wezmie co potrzebuje.Co innego jak masz zle wyniki badan,wtedy lepiej poradzic sie lekarza co zrobic zebys Ty nie cierpiala
