Temat: Przygotowania do ciąży

3mce przed lykac kwas foliowy. tyle mi powiedzial gin. : ) 

Jeśli chodzi o dietę,to zdrowe odżywianie, kwas foliowy, odstawienie alkoholu (przez obydwoje rodziców - podobno ma to wpływ na jakość nasienia itd...)
Natomiast jeśli chodzi o ruch - to dobra forma jest jak najbardziej potrzebna w ciąży i podczas porodu :) Dlatego warto o nią zadbać już przed ciążą, szczególnie, że potem -w ciąży nie można wykonywać zbyt forsownych ćwiczeń. Możesz też już zacząć cwiczyć na piłce (tak jak uczą w szkołach rodzenia)... no i mięśnie KEGLA - to zawsze warto ćwiczyć ;)

morfologia i podstawowe inne badania, w kierunku ewentualnych chorob (nadcisnienie, cukrzyca, tarczyca, hormony)
lykac kompleksy witaminowe, ruszac sie, zdrowo jesc

Ja z obserwacji moge powiedziec, ze kobiety ktore byly aktywne fizycznie przed zajsciem w ciaze, dbaly o forme duzo szybciej do niej wracaja po ciazy. Nie wiem czy to regula czy nie, pewnie nie ma regul, ale pisze to na podstawie moich osobistych obserwacji.

ja sie przygotowuję i od miesiąca na razie łykam kwas foliowy i zaczynam właśnie ćwiczenia :)

Dodam tylko, ze najlepiej odstawic wszelkie uzywki, papierosy i morze kawy również. Z tym przygotowaniem fizycznym to różnie bywa, zależy czy w ciąży mozesz ćwiczyć, czy leżeć - poza tym to bardzo indywidualna sprawa. Dobre nawyki i kondycja przed ciąża na 100% się przyda, u partnera też.

hm no jeśli chodzi o organizm to na bank kwas foliowy wczesniej, zrobić badania na tarczyce, krwe ogólnie i mocz, A ciało, no wiesz jeśli się ma nadwage to lepiej schudnąć przed ciązą, ale ogólnie to raczej kobiece ciało jest samo w sobie gotowe na ciąze w wieku rozrodczym :)