Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mamusie zaczynamy ćwiczenia!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika misia702

misia702

  • Dołączył: 2013-03-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1884

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 16:23

Mamuśki, w grupie raźniej... Zaczynamy ćwiczenia. Piszcie co robicie, ile razy i oczywiscie Wasze postępy
Ja planuje 100 brzuszków z przerwa rano i wieczorem, rowerek stacjonarny jak maluszek spi wiec z czasem to róznie bywa:) chciałabym ok 1 godziny dziennie i wieczorem bieganko ( jak tatus wróci z pracy i zaopiekuje sie dzieckiem) chciałabym na poczatek wytrzymac chociaz z 20 minut i stopniowo coraz dłuzej

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez misia702 18 marca 2013, 16:26

Zdjęcie użytkownika Jolie88

Jolie88

  • Dołączył: 2012-08-01
  • Miasto: Radość
  • Liczba postów: 301

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 16:36

od 1 stycznia codziennie 10 brzuszków i 10 przysiadów, w lutym 20 w marcu 30 a jak już zacznę ćwiczyć to inne różne dywanówki robie. Ostatnio zaczęłam ćwiczyć z CHodakowską KILLERA. 
I marsze z wózkiem> Już z 12 razy od końca lutego udało mi się z wózkiem wyjść
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 16:47

ja od miesiąca :  30-60 min orbi (4 razy w tyg) - też zależy od snu małej, do tego ABS jakieś swoje własne, koło 15 minut, a od srody ZUMBA dwa razy w tyg  już sie nie mogę doczekać srody!!!! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anula65

anula65

  • Dołączył: 2012-05-20
  • Miasto: Hel
  • Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 16:47

ja marszów z wózkiem nie licze, bo robie to raz-dwa razy dziennie :):):)   ale to również wysiłek ;) a szczególnie zimą!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika bobasek11

bobasek11

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 16:59

Ja ćwiczę Callanetics - wychodzi ok. 50 minut dziennie, dwa, trzy razy w tygodniu kilkanaście minut Mel B. Dopiero od dwóch tygodni ćwiczę i na razie to podchody, muszę się rozkręcić :) No i plus spacer z wózkiem po ok. pół godzinki dziennie. Niech ta zima znika, to będą dłuższe spacery :)
Zdjęcie użytkownika DorotkaStokrotka51

DorotkaStokrotka51

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecinek
  • Liczba postów: 9160

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 17:05

ja jeszcze 36 tyg ciąży tak że jak urodzę ,, dojdę trochę do siebie" zacznę lekkie ćwiczenia a z czasem i zwiększę ich ilość
na razie nic nie planuję   
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika misia702

misia702

  • Dołączył: 2013-03-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1884

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 17:07

szczęsliwego rozwiązania:)

DorotkaStokrotka51 napisał(a):

ja jeszcze 36 tyg ciąży tak że jak urodzę ,, dojdę trochę do siebie" zacznę lekkie ćwiczenia a z czasem i zwiększę ich ilośćna razie nic nie planuję   
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika DorotkaStokrotka51

DorotkaStokrotka51

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecinek
  • Liczba postów: 9160

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 18:43

misia702 napisał(a):

szczęsliwego rozwiązania:)

DorotkaStokrotka51 napisał(a):

ja jeszcze 36 tyg ciąży tak że jak urodzę ,, dojdę trochę do siebie" zacznę lekkie ćwiczenia a z czasem i zwiększę ich ilośćna razie nic nie planuję   

Nie dziękuję;-)  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trollik

Trollik

  • Dołączył: 2007-02-03
  • Miasto: Linz
  • Liczba postów: 6064

Zobacz posty Użytkownika

18 marca 2013, 19:44

na razie powoli wprowadzam elementy pilatesu, wciagam brzuch, macham stopa, wspinam sie na palce, czasem krotki spacer z wozkiem - od porodu minie jutro 2 tygodnie...na brzuszki, przysiady, steper poczekam do wizyty u ginekologa i zielone swiatlo

wszystkim zycze powodzenia
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.