Temat: Brzuch po ciazy - jak trenowac?

smaruj te rozstępy czym się da .... 

jejku, chcialabym wiedziec, co Ci doradzic, bo sama jestem w ciazy i martwie sie o moj brzuch "po", ale niestety nie wiem. Ale wydaje mi sie, ze nie mozesz mocno cwiczyc przez jeszcze 2 tyg? (okres pologu trwa 6 tyg)

nie cwicz jeszcze! macica sie nie obkurczyla! 4 tyg to za wczesnie na cwiczenia na brzuch, mnie polozna powiedziala ze brzuch wraca do normy nawet do 6 miesiecy

jezeli to 4tyg (a nie 4mies) i dodatkowo karmisz piersią, to jeszcze spadnie Ci waga troche , napewno chocisz na spacerki z malenstwem i duzo sie ruszasz. no wlasnie, pewnie jeszcze nie mozesz zbytnio brzuszkow robic, ale aeroby pewnie tak, jakis taniec przy muzyce czy cos chociazby

rozstępy w Twoim przypadku da się jeszcze lekko podleczyć, póki nie zaczną być kremowe. poczytaj o tym jak rozjaśnić zaróżowione rozstępy. to są blizny i mogą zostać na zawsze, sama coś o tym wiem, mimo tego, że nie byłam w ciąży to i tak je mam - taka skłonność. ja myślę, że najlepiej jest przeplatać ćwiczenia siłowe i areobowe, gdyż siłowe również spalają tłuszcz. musisz bardzo o siebie dbać, stosować kremy, dobrze się odżywiać i pić dużo wody. schudnięcie to 70 % diety i 30 % treningu

ja zaczelam szybko cwiczyc ale nie robilam zadnych cwiczen na brzuch. i zanim podjelam cwiczenia bylam po konsultacji z ginem wiec ryzykujesz na wlasna odpowiedzislnosc

Hmm, u mnie w szpitalu lekarz powiedział, że i po 2 tygodniach można robić niewielkie ilości brzuszków jeśli nic nie boli. Ja sama zabrałam się za brzuch już po połogu bo wcześniej nie czułam się na siłach. Jak czujesz się ok to jak najbardziej możesz zacząć ćwiczyć. 6 tyg to okres umowny, jedna kobieta po 3 tygodniach będzie w pełni sił a inna po 8. 

ja chodziłam na dlugie spacery (plus lata, ze nie martwiłam sie, czy dziecko nie jest juz za zimno) no i grzecznie czekałam na skończenei 6 tygodniu połogu :) Co do rozstępów mam identyczn ei ten sam problem, zastanawiam się jak beda wyglądać jak schudne, aktualnei stosuje mustele na powstałe już rozstępy i bardzo mi pomaga, a przy okazji serum eveline 3d extreme slim, intensywnie wyszczuplajace, antycellilitowe i dodatkowo zmniejsza rozstępy (biała tubka, turkusowa nakrętka), są ładniej wygładzone