Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczące ciężaróweczki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13676

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 01:02

hej, ja właśnie zamierzam ćwiczyć bo jak na mój 13  tydzień a 100cm w brzuchu jest dość przerażające. W sumie na start miałam 92 więc różnica 8 cm. Ale co bedzie na koniec???
W lidlu jest promocja na te duże piłki i kupie. Na yt jest sporo filmików dla kobiet w ciąży z piłką a przeczytałam że ćwiczenia w ciąży nie przesadzone oczywiście są ogromnym plusem. Łatwiejszy poród, mniejsze prawdopodobieństwo rozstępów i obrzęków, lepszy sen, mniejszy ból kręgosłupa itp.
Może ktoś się przyłączy?
Nie koniecznie w ciąży. Może byc basen, joga co tam chcecie. Bedziemy się wspierać, pomagać , mówić jakie wrażenia. Serdecznie zapraszam wszystkie przyszle mamusie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez aaaotoja 2 stycznia 2013, 19:50

Zdjęcie użytkownika skrzydlata

skrzydlata

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Konin
  • Liczba postów: 6794

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 01:06

ja sie dolaczam, jestem w 14 tyg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13676

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 01:22

super. A co zamierzasz ćwiczyć czy może już ćwiczysz?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jasmina19877

jasmina19877

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 08:46

Gratuluję Wam dzidzi, ale to nie za wcześnie jeszcze na ćwiczenia? Mój lekarz powiedział żeby do ok.20 tyg. się wstrzymac, a z ciążą jest wszystko ok. więc uważajcie kochane:)
Zdjęcie użytkownika kingoje82

kingoje82

  • Dołączył: 2009-06-03
  • Miasto: Moniga Del Garda
  • Liczba postów: 404

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 10:48

ja na razie malo cwicze, ale aaaotoja masz racje, ze jakie kolwiek cwiczenia pomagaja we wszystkim i dobrym samopoczuciiu.

Jak sie wykuruje (bo jestem przeziebiona :( to sie troche musze wziasc za siebie.

Czytalam o cwiczeniach jak koci grzbiet i cwiczenia na miednice sa bardzo polecane, a tak w zasadzie wsystko mozna wykonywac aby tylko sie nie przemeczac i wiedziec kiedy przestac.

To do dziela mamuski! Kontynuujmy temat!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NemainsDiet

NemainsDiet

  • Dołączył: 2011-11-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1133

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 12:42

Ooo... Ja też chętnie się poruszam
Piłka leży w domku, więc zostaje mi poszukać odpowiednich ćwiczeń, do tego spacery i moczenie się w basenie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nieznajoma1989

nieznajoma1989

  • Dołączył: 2012-07-08
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 850

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 12:44

ja jestem teraz w 32. tygodniu :) ćwiczyłam odkąd skończyłam I trymestr (na wszelki wypadek)... po ćwiczeniach czuję się znacznie lepiej, dzidziuś jest dotleniony, a i wyniki badań wychodzą super (zakładam, że aktywność fizyczna też pomaga)... jakie ćwiczenia? piłka jak najbardziej na tak, do tego joga/pilates dla kobiet w ciąży (na youtube są super filmiki - polecam "10 minutes pilates pregnancy") i dłuuuuuuuuuuugie spacery :) 

bardzo polecam też (już w późniejszym etapie ciąży) szkołę rodzenia - informacje teoretyczne to jedno, ale i ćwiczenia się przydają jak najbardziej :)

wcześniej tylko radzę porozmawiać z lekarzem, żeby mieć pewność, że maluszkowi nie stanie się krzywda :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truska5

truska5

  • Dołączył: 2007-01-02
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 869

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 13:17

Ja  z chęcią przyłączę  się , jestem w  12 tygodniu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13676

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 19:11

jasmina19877 napisał(a):

Gratuluję Wam dzidzi, ale to nie za wcześnie jeszcze na ćwiczenia? Mój lekarz powiedział żeby do ok.20 tyg. się wstrzymac, a z ciążą jest wszystko ok. więc uważajcie kochane:)

Ja miałam ciąże zagrożoną i brałam duphaston a potem luteine. Już na ostatniej wizycie lekarz mówił że mozna odetchnąc i z ciąża ok a ruch a nie samo leżenie jest wskazany oczywiście bez przesady z przemęczaniem itp.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aaaotoja

aaaotoja

  • Dołączył: 2012-07-29
  • Miasto: Czaplinek
  • Liczba postów: 13676

Zobacz posty Użytkownika

2 stycznia 2013, 19:18

nieznajoma1989
a dużo przytyłaś ćwicząc? Jak Ci się wydaje jaki jest odpowiedni czas na ćwiczenia np z piłką?

Ciesze się że uzbierało się trochę dziewczyn ;) razem raźniej!!

A co do piłki to oprócz lidla to w biedronce też sprzedają i to tańsze. Ja jednak zamówiłam na allegro bo mam 178 cm wzrostu i podobno przy takich wymiarach piłka musi mieć 75 cm. Więc zakupiłam sobie taką dużą.Nie mogę się doczekać aż przyjdzie :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.