- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
15 listopada 2012, 17:31
Pytanie do mam lub dziewczyn w ciazy - jak to bylo u was z aktywnoscia fizyczna w czasie ciazy?
- Dołączył: 2007-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 12398
15 listopada 2012, 18:41
Ja nie cwicze, nie mam sily, tylko chodze to tu to tam, jestem w 3 miesiacu.
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Szczecinek
- Liczba postów: 9160
15 listopada 2012, 18:41
te ćwiczenia poleciła bym mama które nawet pracują- porozciągać się troszkę-spokojne ćwiczonka
http://www.youtube.com/watch?v=Xukpu9Ls3As&list=PLfJOX4Ht2WuntgOr52Sg9LiSNiY6pBzAq&index=2
http://www.youtube.com/watch?v=DW07lZ_krn0&list=PLfJOX4Ht2WuntgOr52Sg9LiSNiY6pBzAq&index=4
dla takich jak ja nie pracujących i mogących się ruszać :
http://www.youtube.com/watch?v=2qo_nCKpTcM&list=PLfJOX4Ht2WuntgOr52Sg9LiSNiY6pBzAq&index=1
http://www.youtube.com/watch?v=AOsasMlywvc&list=PLfJOX4Ht2WuntgOr52Sg9LiSNiY6pBzAq&index=3
http://www.youtube.com/watch?v=nrpaAfmVzCc&list=PLfJOX4Ht2WuntgOr52Sg9LiSNiY6pBzAq&index=8
http://www.youtube.com/watch?v=Iky91MOgMzY&list=PLfJOX4Ht2WuntgOr52Sg9LiSNiY6pBzAq&index=9
http://www.tvs.pl/tv/archiwum,zumba_z_fitness_center,138.html -a to ćwiczę jak mi pasuje nie zawsze wykonuje tak samo ćwiczenia rąk nie podnoszę do góry, nie okręcam się -jak stosuje marsz w miejscu
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2129
15 listopada 2012, 18:43
nie ćwiczyłam, dlatego tez przytyłam 17kg;/
bardzooo żałuję.
15 listopada 2012, 19:09
ćwiczyłam na lekcjach WF do końca 5-tego miesiąca, potem prawie codziennie spacery około dwugodzinne (w zależności od pogody)
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
15 listopada 2012, 21:48
Ja jestem w 2 miesiącu. I nie pracuje tylko studiuje więc tak zostanie. A co do ćwiczen to w sumie w szkole na wf 1.5 godzinnym ćwicze. Tz robie wszystko prócz biegów skoków-wyścigów. Ale myśle że takie 6 razy po półtroej godziny w miesiącu nie jest tak zle. Póki jest ładnie to chodze czasem z uczelni do domu na piechote. Zawsze to jakieś hmm pół godzinki z 3 kilometry na oko
- Dołączył: 2008-03-04
- Miasto: Gdziekolwiek Byleby Było Gorąco
- Liczba postów: 3627
15 listopada 2012, 22:02
ja nie ćwiczę. Marzy mi się rower stacjonarny, ale jeden sprzedałam całkiem niedawno, a orbitrek który kupiłam w ogóle mi nie przypasował, więc efekt jest taki a nie inny.
Nie spaceruje też za wiele, ponieważ nie mam na to za wiele czasu, ale z drugiej strony za wiele nie jem, więc mam nadzieję, że bardzo źle na tym nie wyjdę ;)
16 listopada 2012, 09:10
Ja niestety od początku ciązy musiałam ograniczyć aktywności do minimum, zsiąść z roweru, skończyć pracę, siedzieć w domu najlepiej leżeć i się nie ruszać. co prawda na wakacjach popływałam trochę w jeziorze, ale co to za aktywność.
