Temat: malo, dużo czy w sam raz?

Wczoraj prosiłam was o ocenę ilości mojego jedzenia. Ponieważ większość twierdziła że jem za mało, że chce zagłodzić swoje dziecko itp dziś podaję nowy jadłospis. Proszę o powstrzymanie się aby wystawiać komentarze typu "odchudzasz się w ciąży?" "zaszkodzisz dziecku"itp. Otóż nie odchudzam się, ale z własnej głupoty jestem 13 kg na plusie w 23 tyg, chcę się teraz ograniczyć żeby już nie tyć. Jeżeli ktoś nadal uważa że mało, proszę o jakieś propozycje. Na następnej wizycie skonsultuję się z ginem, jeżeli będzie widział potrzebę udam się do dietetyka.


śniadanie: jajecznica z 3 jajek, pomidor papryka 2 kromki chleba razowego ( kromki większe niż ze zwykłego chleba)
obiad : torebka ryżu, gotowana pierś kurczaka ok 400 gr, buraczki ok 150 gram, 2 gotowane marchewki
podwieczorek: 2 brzoskwinie, 2 plasterki ananasa, banan, jabłko pokrojone w kostkę plus 2 łyżki jogurtu naturalnego, kromka chleba razowego
kolacja: 1,5 szklanki mleka 2% 40 gram płatków