© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2020, 13:05
hej, mam kilka pytań do dziewczyn, które mają za sobą cesarskie cięcie;)
1. Po jakim czasie wrocilyscie do aktywności fizycznej i co cwiczylyscie na początek?
2. Po jakim czasie brzuch Wam wrócił do względnej normy?
3. Po jakim czasie blizna zaczęła mieć kolor ciala? Co stosowalyscie na blizne masci/plastry?
4. Po jakim czasie przestalyscie czuć swoje blizny (ciagniecie)?
25 marca 2020, 19:00
despacitoo, dopóki rana jest czerwona możesz jeszcze działać z mobilizacja blizny, a to dość ważna kwestia (cc to wiele warstw cięcia i blizna na skórze może być w zupełnie innym miejscu, niż ta na macicy)
Czytałam o tym nawet umówiłam się do fizjoterapeuty, ale odwołała mi wizytę z powodów wiadomo jakich :( czy to jest jakaś prosta czynność która mogę robić sama czy powinnam poczekać do wizyty by mi fizjoterapeutka pokazała co i jak? Ja swoją blizne masuje na razie tylko jak ja myje
25 marca 2020, 19:22
Czytałam o tym nawet umówiłam się do fizjoterapeuty, ale odwołała mi wizytę z powodów wiadomo jakich :( czy to jest jakaś prosta czynność która mogę robić sama czy powinnam poczekać do wizyty by mi fizjoterapeutka pokazała co i jak? Ja swoją blizne masuje na razie tylko jak ja myjedespacitoo, dopóki rana jest czerwona możesz jeszcze działać z mobilizacja blizny, a to dość ważna kwestia (cc to wiele warstw cięcia i blizna na skórze może być w zupełnie innym miejscu, niż ta na macicy)
faktycznie zupełnie nie pomyślałam! Kilka ćwiczeń da się na pewno robić w domu, nie wiem, czy mogę opisywać tak na forum, bo pewnie powinny być dobrane indywidualnie, ale mogę Ci napisac na priv
25 marca 2020, 19:26
faktycznie zupełnie nie pomyślałam! Kilka ćwiczeń da się na pewno robić w domu, nie wiem, czy mogę opisywać tak na forum, bo pewnie powinny być dobrane indywidualnie, ale mogę Ci napisac na privCzytałam o tym nawet umówiłam się do fizjoterapeuty, ale odwołała mi wizytę z powodów wiadomo jakich :( czy to jest jakaś prosta czynność która mogę robić sama czy powinnam poczekać do wizyty by mi fizjoterapeutka pokazała co i jak? Ja swoją blizne masuje na razie tylko jak ja myjedespacitoo, dopóki rana jest czerwona możesz jeszcze działać z mobilizacja blizny, a to dość ważna kwestia (cc to wiele warstw cięcia i blizna na skórze może być w zupełnie innym miejscu, niż ta na macicy)
No właśnie boję się cokolwiek robić na własną rękę, mam też rozejscie miesni na 3 palce i też nic z nim nie robię, a chciałam wszystko u fizjo uroginekologicznej ogarnąć, mam fajna babkę z polecenia i nie przyjmuje pacjentek, druga fajna, która wypatrzyłam w necie zawiesiła działalność i tak to właśnie jest w obecnych czasach:( jeśli miałabyś chwilkę coś mi podpowiedzieć to byłabym wdzięczna, popatrze tez moze na youtube sa jakies wskazowki :)
25 marca 2020, 20:19
Po 4 msc chodziłam z córką na basen na baby schwimmen. Tam były lekkie ćwiczenia też dla mam. Brzuch wrócił mi do normy zaraz po skończeniu ciąży. Blizna nie pamiętam, żeby mnie ciągnęła...bardziej miałam problem z plecami. Jeśli ciągnęła to chyba nie za długo, skoro nie pamiętam. Z blizną nic nie robiłam.
25 marca 2020, 20:32
No właśnie boję się cokolwiek robić na własną rękę, mam też rozejscie miesni na 3 palce i też nic z nim nie robię, a chciałam wszystko u fizjo uroginekologicznej ogarnąć, mam fajna babkę z polecenia i nie przyjmuje pacjentek, druga fajna, która wypatrzyłam w necie zawiesiła działalność i tak to właśnie jest w obecnych czasach:( jeśli miałabyś chwilkę coś mi podpowiedzieć to byłabym wdzięczna, popatrze tez moze na youtube sa jakies wskazowki :)faktycznie zupełnie nie pomyślałam! Kilka ćwiczeń da się na pewno robić w domu, nie wiem, czy mogę opisywać tak na forum, bo pewnie powinny być dobrane indywidualnie, ale mogę Ci napisac na privCzytałam o tym nawet umówiłam się do fizjoterapeuty, ale odwołała mi wizytę z powodów wiadomo jakich :( czy to jest jakaś prosta czynność która mogę robić sama czy powinnam poczekać do wizyty by mi fizjoterapeutka pokazała co i jak? Ja swoją blizne masuje na razie tylko jak ja myjedespacitoo, dopóki rana jest czerwona możesz jeszcze działać z mobilizacja blizny, a to dość ważna kwestia (cc to wiele warstw cięcia i blizna na skórze może być w zupełnie innym miejscu, niż ta na macicy)
Nie mogę wysłać Ci wiadomości, ale napisze tutaj, mam nadzieje ze w miarę zrozumiale. Od swojej fizjo dostałam dwa cwiczenia do domu, do robienia w ciagu dnia tak często, jak się da radę
1. Stan w lekkim rozkroku, ręce złączone z przodu, i wychyl się do tylu tak mocno, jak dasz radę bez przewrócenia się ;) cel to wytrzymać w tej pozycji 60 sekund
2. Połóż się na brzuchu i podnieś górna cześć ciała tak, żeby ręce były wyprostowane, jednocześnie rozciąga bliznę i pomaga na bole odcinka lędźwiowego
mnie umiem opisywać ćwiczeń, jakbyś miała jakieś pytania to pisz :)
25 marca 2020, 20:35
Nie mogę wysłać Ci wiadomości, ale napisze tutaj, mam nadzieje ze w miarę zrozumiale. Od swojej fizjo dostałam dwa cwiczenia do domu, do robienia w ciagu dnia tak często, jak się da radę 1. Stan w lekkim rozkroku, ręce złączone z przodu, i wychyl się do tylu tak mocno, jak dasz radę bez przewrócenia się ;) cel to wytrzymać w tej pozycji 60 sekund 2. Połóż się na brzuchu i podnieś górna cześć ciała tak, żeby ręce były wyprostowane, jednocześnie rozciąga bliznę i pomaga na bole odcinka lędźwiowego mnie umiem opisywać ćwiczeń, jakbyś miała jakieś pytania to pisz :)No właśnie boję się cokolwiek robić na własną rękę, mam też rozejscie miesni na 3 palce i też nic z nim nie robię, a chciałam wszystko u fizjo uroginekologicznej ogarnąć, mam fajna babkę z polecenia i nie przyjmuje pacjentek, druga fajna, która wypatrzyłam w necie zawiesiła działalność i tak to właśnie jest w obecnych czasach:( jeśli miałabyś chwilkę coś mi podpowiedzieć to byłabym wdzięczna, popatrze tez moze na youtube sa jakies wskazowki :)faktycznie zupełnie nie pomyślałam! Kilka ćwiczeń da się na pewno robić w domu, nie wiem, czy mogę opisywać tak na forum, bo pewnie powinny być dobrane indywidualnie, ale mogę Ci napisac na privCzytałam o tym nawet umówiłam się do fizjoterapeuty, ale odwołała mi wizytę z powodów wiadomo jakich :( czy to jest jakaś prosta czynność która mogę robić sama czy powinnam poczekać do wizyty by mi fizjoterapeutka pokazała co i jak? Ja swoją blizne masuje na razie tylko jak ja myjedespacitoo, dopóki rana jest czerwona możesz jeszcze działać z mobilizacja blizny, a to dość ważna kwestia (cc to wiele warstw cięcia i blizna na skórze może być w zupełnie innym miejscu, niż ta na macicy)
Dziękuję:) pierwsze odpuszczę ze względu na ten mój rozstep .. ale drugie jak najbardziej będę robic:D
25 marca 2020, 20:40
powodzenia :) w Twoim przypadku może takie plastry, jak sutricon, czy contractubex, nawet miałyby sens - one tez pomagają rozciągnąć bliznę w tej najbardzej zewnętrznej warstwie, No i jeśli uda się utrzymać różowy kolor blizny może zdążysz się zapisać do fizjo, jak już cała ta koronowirusowa afera się trochę uspokoi
26 marca 2020, 07:32
1. Ginekolog powiedziała że minimum pół roku, trzymałam się zalecenie. Starałam się jak najwięcej chodzić już w szpitalu. Chodziłam wyprostowana. Po połogu spacerowałam ile wlezie. Nie ćwiczylam wcale.
2. mój brzuch do dzisiaj nie jest w dobrej formie ale to nie przez ciąża tylko ze względu na to że przytyłam, a przytyłam przez tarczycę i złe leczenie po ciąży. Według mnie brzuch po pół roku dopiero wyglądał w miarę w porządku.
3. Stosowałam plastry na blizny sutricon, dzięki temu blizna wygląda znacznie lepiej. Zrobił mi się delikatnym bliznowiec, ale bez sutricon byłoby gorzej. Jestem 13 miesięcy po cesarce i dopiero teraz blizna zaczyna mieć kolor ciała i staje się niewidoczna. To jak wygląda blizna zależy nie tylko od ładnego szycia, ale od tego jak goi się ciało. jedna mu zostają blizny po skaleczeniu palca a drugi po szyciu nie ma prawie blizn. Biorąc pod uwage, że słabo ogólnie słabo się boje, to blizna wygląda naprawdę świetnie. Sama próbowałam te blizne mobilizować,najpierw przez dotyk dookoła blizny, a kiedy wszystko było wygojone poprzez ucisk samej blizny. To bardzo dużo dało. Masowała też blizne olejkiem (u mnie bio oil, ale zwykłą oliwka będzie tak samo skuteczna) masowanie działa cuda
4. Nie czułam w ogóle, ale unikałam napinania mięśni brzucha u niczego nie ćwiczylam, po połogu tylko intensywne spacery. Czułam brzuch kiedy np córka wywaliła mi w niego kopa na przy przewijaniu. Przy normalnym funkcjonowaniu bez napinania brzucha już dwa tyg po CC bylo super. Teraz kompletnie nie czuje że byłam cięta. Żadnego bólu przy wysiłku, ćwiczeniach, czy zmianie pogody. w obrębie blizny miałam osłabione czucie przez pół roku ale teraz wszystko wróciło do normy.
Żeby blizna i brzuch wyglądały lepiej potrzebny jest czas. Zobaczysz, że po roku już będzie ok i blizna będzie wyglądała lepiej :) cierpliwości
26 marca 2020, 08:00
1. Ginekolog powiedziała że minimum pół roku, trzymałam się zalecenie. Starałam się jak najwięcej chodzić już w szpitalu. Chodziłam wyprostowana. Po połogu spacerowałam ile wlezie. Nie ćwiczylam wcale. 2. mój brzuch do dzisiaj nie jest w dobrej formie ale to nie przez ciąża tylko ze względu na to że przytyłam, a przytyłam przez tarczycę i złe leczenie po ciąży. Według mnie brzuch po pół roku dopiero wyglądał w miarę w porządku. 3. Stosowałam plastry na blizny sutricon, dzięki temu blizna wygląda znacznie lepiej. Zrobił mi się delikatnym bliznowiec, ale bez sutricon byłoby gorzej. Jestem 13 miesięcy po cesarce i dopiero teraz blizna zaczyna mieć kolor ciała i staje się niewidoczna. To jak wygląda blizna zależy nie tylko od ładnego szycia, ale od tego jak goi się ciało. jedna mu zostają blizny po skaleczeniu palca a drugi po szyciu nie ma prawie blizn. Biorąc pod uwage, że słabo ogólnie słabo się boje, to blizna wygląda naprawdę świetnie. Sama próbowałam te blizne mobilizować,najpierw przez dotyk dookoła blizny, a kiedy wszystko było wygojone poprzez ucisk samej blizny. To bardzo dużo dało. Masowała też blizne olejkiem (u mnie bio oil, ale zwykłą oliwka będzie tak samo skuteczna) masowanie działa cuda4. Nie czułam w ogóle, ale unikałam napinania mięśni brzucha u niczego nie ćwiczylam, po połogu tylko intensywne spacery. Czułam brzuch kiedy np córka wywaliła mi w niego kopa na przy przewijaniu. Przy normalnym funkcjonowaniu bez napinania brzucha już dwa tyg po CC bylo super. Teraz kompletnie nie czuje że byłam cięta. Żadnego bólu przy wysiłku, ćwiczeniach, czy zmianie pogody. w obrębie blizny miałam osłabione czucie przez pół roku ale teraz wszystko wróciło do normy.Żeby blizna i brzuch wyglądały lepiej potrzebny jest czas. Zobaczysz, że po roku już będzie ok i blizna będzie wyglądała lepiej :) cierpliwości
Dziękuję pięknie za tak wyczerpująca wypowiedź :)) moja Mała odkąd jest trochę "dluzsza" to też mi potrafi przywalic w brzuch tak, że naprawdę zaboli..
