© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 lutego 2020, 12:50
Hej Wam.
Chciałabym podpytać o Wasze "doświadczenia własne" związane z rozejściem mięśni brzucha po ciąży. Przy ostatniej wizycie położna powiedziała mi, że mam te rozejście na "2 palce", nie wydaje się to dużo, ale mój brzuch no.. chyba dosyć wolno się wchłania biorąc pod uwagę to, że po ciąży nie zostało mi właściwie nic z nadprogramowych kg. Zostałam poinstruowana, że mam "wstawać bokiem" z łożka nie używając mięśni prostych, trzymać odpowiednią postawę, nie dźwigać oraz ćwiczyć mięśnie dna miednicy. Położna dała mi też wskazówki jak korzystać z toalety by nie przeciążać tych mięśni. Na brzuch założyła mi też taśmy by wesprzeć samoistne schodzenie się tych mięśni. Natomiast.. interesuje mnie jak to wyglądało u Was czy mięśnie "same" wróciły na swoje miejsce czy korzystałyście z usług fizjoterapeuty? A może w ogóle nie miałyście tego "cuda"?? Moja córka przyszła na świat drogą cesarskiego cięcia dokładnie 12 dni temu.
6 lutego 2020, 15:21
Ja miałam rozejście po drugiej ciąży. Może poczekaj jeszcze ze 2 tygodnie i idź do fizjo, ćwiczenia na zejście są proste, a im wcześniej, tym lepiej, najwyżej pomożesz fizjologicznemu zejściu. Fizjo też ci chyba lepiej oceni niż położna.
6 lutego 2020, 16:34
Ja byłam na usg u mojej fizjoterapeutki. Dostałam od niej ćwiczenia i mam się plastrowac tzn. Mąż mnie plastruje. u mnie jest małe rozejście ok pół centymetra, ztym, że ja jestem już 4 miesiące po porodzie
6 lutego 2020, 16:36
Podobno warto sie wybrać do duzjo jak najszybciej. Ja jestem prawie 4msc po porodzie cc i mam tez rozejście. Ja poszłam do fizjo po 3msc, jak juz tez czułam sie na siłach. Pamiętaj, ze rozejście na 2 palce jest sprawą fizjologiczną.
6 lutego 2020, 16:36
Ja byłam na usg u mojej fizjoterapeutki. Dostałam od niej ćwiczenia i mam się plastrowac tzn. Mąż mnie plastruje. u mnie jest małe rozejście ok pół centymetra, ztym, że ja jestem już 4 miesiące po porodzie
Ale to w tym miejscu w ogóle nie powinno być "dziury" ?
6 lutego 2020, 19:14
nie mialam. Dwa tygodnie po cc robilam juz brzuszki z dzieckiem na rekach (zeby sie podniesc z lozka, nie zeby cwiczyc).
6 lutego 2020, 19:47
Ale to w tym miejscu w ogóle nie powinno być "dziury" ?Ja byłam na usg u mojej fizjoterapeutki. Dostałam od niej ćwiczenia i mam się plastrowac tzn. Mąż mnie plastruje. u mnie jest małe rozejście ok pół centymetra, ztym, że ja jestem już 4 miesiące po porodzie
6 lutego 2020, 21:58
wybierz się do fizjo, od razu na mobilizacje blizny po cc :) ja jestem po drugiej cc i nie mam już rozstepu (3 miesiące po drugim porodzie)
7 lutego 2020, 21:26
Bylam dziś u fizjo i tj Ty mam rozejście na dwa palce ale nie na całej długości. Jestem 3 m-ce po porodzie cc. Fizjoterapeuta wymasował mi brzuch i bliznę i mówi że przy prawidłowej postawie i nie obciążaniu brzucha ( czyli wstawanie bokiem, nie obciążanie brzucha itp ) rozejście powinno samo się zejść.
Ja wykupiłam sb kilka wizyt ze wzg też na przeciążenie odcinka lędźwiowego więc pewnie i brzuch będę z nią ćwiczyć przy okazji ;)
21 lutego 2020, 11:43
To ja tutaj chyba eksperetem od tego jestem ;D
Niestety moj brzuch rozlazl sie po ciazy i nie wrocil do swojego stanu. Wygladam jak w 6tym miesiacu (4,5roku po pierwszej ciazy). Plus mega rozstepy. Pepek wystaje. Nie mam natomiast przepukliny.
Madra mialas polozna bo niestety nie kazdej kobiecie zwraca sie na to uwage.
Poszukaj dobrej! fizjoterapeutki ktory sie zna na rmpb i miesniach dna miednicy.
A w miedzy czasie polecam blog i cwiczenia Sandry i treningi dla dobrego samopoczucia (wpisz w wyszukiearke dds trening rmpb).
Tylko poczekaj ze 3 miesiace, jestes w pologu!!! Prosze nie lekcewaz tego! Ciaza i porod (zwlaszcza sn ale po cc tez trzeba dojsc do siebie) to duze obciazenie dla organizmu, daj mu dojsc do siebie.
