© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 kwietnia 2014, 13:49
http://kefirowy.blogspot.com/2013/12/kickass-legs-workout.html
bardzo lubie ten zestaw, robie go z obciazeniem (rzepowe na kostki i hantle). Naprawde czuc ladnie po nim nogi i posladki, ale tak sie zastanawiam czy to troche nie rozbudowuje ud? jak mysliscie?
Edytowany przez JaTezBedeFit 1 kwietnia 2014, 13:54
1 kwietnia 2014, 13:54
-
Edytowany przez JaTezBedeFit 1 kwietnia 2014, 13:54
1 kwietnia 2014, 13:55
jesli przed treningiem i po bedziesz sie rozciagac to nic ci sie nie rozrosnie ja ciwcze od kilku tygodni na nogi i tez balam sie ze lydki i uda rozrosna a okazuje sie ze sie zmniejszyly bylo P-33 L-31 jest P-31 L-30cm uda narazie bez zmian;/
Edytowany przez soleila007 1 kwietnia 2014, 13:56
1 kwietnia 2014, 13:57
jesli przed treningiem i po bedziesz sie rozciagac to nic ci sie nie rozrosnie ja ciwcze od kilku tygodni na nogi i tez balam sie ze lydki i uda rozrosna a okazuje sie ze sie zmniejszyly bylo P-33 L-31 jest P-31 L-30cm uda narazie bez zmian;/
mam nadzieje bo uwazam ze mam zbyt masywny dol w porownaniu do gory dlatego sie boje jeszcze wiekszej dysproporcji;)
1 kwietnia 2014, 14:09
rozciagaj sie i niemasz sie czego bac miesien sie wysmukli i pojdzie w dlugosc a nie szerokosc:)
1 kwietnia 2014, 14:10
jesli przed treningiem i po bedziesz sie rozciagac to nic ci sie nie rozrosnie ja ciwcze od kilku tygodni na nogi i tez balam sie ze lydki i uda rozrosna a okazuje sie ze sie zmniejszyly bylo P-33 L-31 jest P-31 L-30cm uda narazie bez zmian;/
A co to za mity? Rozciąganie nie ma nic do rozmiaru mięśni. Spadły ci cm, bo jesteś na redukcji. Przez ostatni rok trenowałam siłowo z celem na przyrost mięśni ud, z kilkudziesięciokilowymi przysiadami i bez diety redukcyjnej. Wiesz ile mi przybyło? 1 cm. Więc bez obaw. Możesz opuchnąć i tyle.
Kształt mięśni to głównie geny - vide ballerina misty copeland. Raczej na pewno mega rozciągnięta i trenująca to samo, co wiotkie rosyjskie baletnice.
Edytowany przez 1 kwietnia 2014, 14:13
1 kwietnia 2014, 14:20
A co to za mity? Rozciąganie nie ma nic do rozmiaru mięśni. Spadły ci cm, bo jesteś na redukcji. Przez ostatni rok trenowałam siłowo z celem na przyrost mięśni ud, z kilkudziesięciokilowymi przysiadami i bez diety redukcyjnej. Wiesz ile mi przybyło? 1 cm. Więc bez obaw. Możesz opuchnąć i tyle. Kształt mięśni to głównie geny - vide ballerina misty copeland. Raczej na pewno mega rozciągnięta i trenująca to samo, co wiotkie rosyjskie baletnice.jesli przed treningiem i po bedziesz sie rozciagac to nic ci sie nie rozrosnie ja ciwcze od kilku tygodni na nogi i tez balam sie ze lydki i uda rozrosna a okazuje sie ze sie zmniejszyly bylo P-33 L-31 jest P-31 L-30cm uda narazie bez zmian;/
o fu, jak to wyglada:D
1 kwietnia 2014, 14:27
o fu, jak to wyglada:DA co to za mity? Rozciąganie nie ma nic do rozmiaru mięśni. Spadły ci cm, bo jesteś na redukcji. Przez ostatni rok trenowałam siłowo z celem na przyrost mięśni ud, z kilkudziesięciokilowymi przysiadami i bez diety redukcyjnej. Wiesz ile mi przybyło? 1 cm. Więc bez obaw. Możesz opuchnąć i tyle. Kształt mięśni to głównie geny - vide ballerina misty copeland. Raczej na pewno mega rozciągnięta i trenująca to samo, co wiotkie rosyjskie baletnice.jesli przed treningiem i po bedziesz sie rozciagac to nic ci sie nie rozrosnie ja ciwcze od kilku tygodni na nogi i tez balam sie ze lydki i uda rozrosna a okazuje sie ze sie zmniejszyly bylo P-33 L-31 jest P-31 L-30cm uda narazie bez zmian;/
OBRZYDLIWIE, obrzydliwie te nogi wyglądają (sarkazm).
1 kwietnia 2014, 14:29
OBRZYDLIWIE, obrzydliwie te nogi wyglądają (sarkazm).o fu, jak to wyglada:DA co to za mity? Rozciąganie nie ma nic do rozmiaru mięśni. Spadły ci cm, bo jesteś na redukcji. Przez ostatni rok trenowałam siłowo z celem na przyrost mięśni ud, z kilkudziesięciokilowymi przysiadami i bez diety redukcyjnej. Wiesz ile mi przybyło? 1 cm. Więc bez obaw. Możesz opuchnąć i tyle. Kształt mięśni to głównie geny - vide ballerina misty copeland. Raczej na pewno mega rozciągnięta i trenująca to samo, co wiotkie rosyjskie baletnice.jesli przed treningiem i po bedziesz sie rozciagac to nic ci sie nie rozrosnie ja ciwcze od kilku tygodni na nogi i tez balam sie ze lydki i uda rozrosna a okazuje sie ze sie zmniejszyly bylo P-33 L-31 jest P-31 L-30cm uda narazie bez zmian;/
no te lydki mi sie strasznie nie podobaja, i mowie to bez sarkazmu;)
1 kwietnia 2014, 14:30
A co to za mity? Rozciąganie nie ma nic do rozmiaru mięśni. Spadły ci cm, bo jesteś na redukcji. Przez ostatni rok trenowałam siłowo z celem na przyrost mięśni ud, z kilkudziesięciokilowymi przysiadami i bez diety redukcyjnej. Wiesz ile mi przybyło? 1 cm. Więc bez obaw. Możesz opuchnąć i tyle. Kształt mięśni to głównie geny - vide ballerina misty copeland. Raczej na pewno mega rozciągnięta i trenująca to samo, co wiotkie rosyjskie baletnice.jesli przed treningiem i po bedziesz sie rozciagac to nic ci sie nie rozrosnie ja ciwcze od kilku tygodni na nogi i tez balam sie ze lydki i uda rozrosna a okazuje sie ze sie zmniejszyly bylo P-33 L-31 jest P-31 L-30cm uda narazie bez zmian;/
Taki temat zespulas.... ehhhh..... :(
