- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 83
1 sierpnia 2012, 18:03
Witajcie dziewczyny
Postanowilam w koncy zajsc w ciaze bo bardzo chcemy miec dziecko, mam juz prawie 25 lat i nie chce dluzej czekac bo czas szybko leci. Problem jest taki ze boje sie iz przy mojej wadze ( 95 kg) moge miec duze problemy poniewaz przytyje w ciazy jeszcze minimum 15 kg. Chcialabym zapytac o porade osob z podobna waga ktore zaszly w ciaze czy mialy problemy z poruszaniem , czy nadwaga bardzo przeszkadzala i czy radzilyby mi najpierw schudnac. Czytalam ze nie zrowo jest odchudzac sie przed planowana ciaza bo to oslabia organizm . Blagam doradzcie co myslicie bo zwariuje. Czy lepiej najpier sie odchudzac i potem zajsc w ciaze i potem znowu sie odchudzac :) czy od razu isc n azywiol a po porowdzie martwic sie nadmiarem kilogramow i wtedy z tym walczyc? Planuje wizyte u lekarza ale chcialam tutaj zaczerpnac porad osob ktore przez to przechodzily.
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
1 sierpnia 2012, 18:07
Nie wiem jaki masz wzrost ale jaki by nie byl to 95kg napewno jest juz spora nadwaga. Przy twoim napewno duzym bmi zwykle zdrowe odzywianie i umiarkowany sport (nawet spacery lub plywanie) dadza dobry i trwaly efekt.
Odchudzanie jest niezrdrowe jesli sie to zle robi a nadwaga juz napewno zdrowiu nie sluzy.
W ciazy wcale nie musisz przytyc nadprogramowych kilogramow.
Nadwaga moze raczej przeszkadzac w zajsciu w ciaze i moge sie zalozyc ze lekarz zalecilby ci schudnac. Poza tym nie wiadomo ile zajmie wam staranie sie o dziecko (oby niedlugo!).
Tak, ze odchudzaj sie smialo!
Btw. Gdzies czytalam o badaniach (na myszach) gdzie udowodniono ze myszy ktore przyjmuja mniej kalorii dluzej zachowuja plodnosc!
Edytowany przez KotkaPsotka 1 sierpnia 2012, 18:10
1 sierpnia 2012, 18:12
Niezdrowo jest odchudzac się przy pomocy drakońskich głodówek i monodiet.... ale zdrowe odżywianie na pewno ci nie zaszkodzi ;) Zacznij już teraz zdrowo się odżywiać, nie licząc za bardzo na spadek wagi, a tylko na poprawienie stanu organizmu przed ciążą, to na pewno sobie ani dziecku nie zaszkodzisz, i kontynuuj to zdrowe odzywianie przez ciążę. Nie zaszkodzi ci też poruszać się troche zanim w ciążę zajdziesz, bo to ważne, szczególnie przy nadwadze, żeby mieć mięśnie w dobrym stanie - szczególnie te podtrzymujące kręgosłup. Więc na twoim miejscu ja bym zaczęła zdrowo jeść i ruszać się starając się o ciążę, wtedy na pewno sobie nie zaszkodzisz, przygotujesz troche organizm na to, co go czeka, a moze i pare kilo zrzucisz.
Co do przybierania kilogramów w ciąży, to ja na początku z powodu braku apetytu schudłam 10kg, po porodzie wazyłam zaledwie 2kg więcej, niz przed ciążą, a gdybym się racjonalnie odzywiała zamiast zajadać się ciastkami z nudów w szpitalu, to pewnie bym była szczuplejsza niż przed ciążą ;)
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 1 sierpnia 2012, 18:13
- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 83
1 sierpnia 2012, 18:13
mam wzrozt 168 cm, problem w tym ze ja niby ciagle sie odchudzam ale za kazdym razem jest efekt jojo, teraz codziennie chodze 10 km ale jakos nie chudne a wcale tak duzo nie jem, no moze na wieczor troche przesadzam. Bardzo chce miec dziecko ale nie chce zeby przez moja nadwage byly jakies potem problemy wiec jesli trzeba to najpierw schudne tylko to zajmie mi miniumum pol roku a ja nie chce czekac i nei wiem co zrobic....
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
1 sierpnia 2012, 18:16
mysle ,ze najpierw powinnas troszke zrzucic i pozniej starac sie o dziecko - motywacja bedzie tym wieksza.Chodzi glownie o to ,ze kobiety z nadwaga maja wieksze prawdopodobienstwo powiklan w ciazy i jezeli jeszcze w niej nie jestes , a zanim zajdziesz mozesz cos zmienic to chyba warto :) powodzenia
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
1 sierpnia 2012, 18:19
zmotywowana1987 napisał(a):
mam wzrozt 168 cm, problem w tym ze ja niby ciagle sie odchudzam ale za kazdym razem jest efekt jojo, teraz codziennie chodze 10 km ale jakos nie chudne a wcale tak duzo nie jem, no moze na wieczor troche przesadzam. Bardzo chce miec dziecko ale nie chce zeby przez moja nadwage byly jakies potem problemy wiec jesli trzeba to najpierw schudne tylko to zajmie mi miniumum pol roku a ja nie chce czekac i nei wiem co zrobic....
A co jesz normalnie? Jaka diete stosowalas? Moze robilas glodowki i teraz cietzko ci schudnac?
Jesli bedziesz jesc ok 1600-1800kcal dziennie plus umiarkowany wysilek fizyczny to schudniesz raz dwa, przynajmniej do jakiejs rozsadnej wagi. Dziecku na pewno nei zaszkodzi to ze bedziesz sie zdrowo odzywiac i spacerowac lub plywac.
Ja na twoim miejscu bym przeszla na diete. Idz tez do lekarza i sie poradz, sprawdz chormony (moize masz problemy i dlatego nei chudniesz?).
- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 83
1 sierpnia 2012, 18:25
pierwsza diete jaka stosowalam to byla dieta 1500 kalorii i dosc szybko schudlam 15 kg, potem wrocilo 25 kg potem znowu diety i znowu schudlam 10 i potem przytylam 15 i tak doszlam do 95 kg. Jem tak 2000 kalorii dziennie, ciezko mi jesc mnie bo wtedy czuje sie oslabiona i zawsze jem najwiecej po pracy przed snem a wiem ze to duzy blad.
- Dołączył: 2012-02-18
- Miasto: Llomnn
- Liczba postów: 448
1 sierpnia 2012, 18:27
Moze powinnas porozmawiac o tym z lekarzem?? Jakie masz wyniki,czy wszystkon ok ze zdrowiem,jakie ryzyko przy ciazy.Jesli mozesz poczekac to poczekaj z malenstwe,gdybys zrzucila choc troche to byloby latwiej i pewniej. :)
- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 83
1 sierpnia 2012, 18:29
nie bylam jeszcze u lekarza ale sie wybieram. Jak tak czytam to chyba faktycznie lepiej najpierw schudne zeby potem bylo latwiej i lepiej dla dziecka.
1 sierpnia 2012, 18:32
Masz wyjątkowe skłonności do jojo, może tu tkwi problem? Dlaczego tyle kilogramów ci wracalo i po jakim czasie? Jak jadłaś po dietach?
