© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 listopada 2017, 20:15
Hejka ! Schudłam 10 kg w dwa miesiące . Waga początkowa 65 kg waga obecna 55-4 kg przy wzroście 172 . :)) Wszystko pięknie ale wybrałam się ostatnio na morfologię - wyszła zła . Co prawda żelaza i glukozy mam w sam raz ale mam za dużo białych krwinek . Muszę zacząć jeść zdrowo , lekko strawnie ale jeść z powrotem wszystko . Boję się jednak jo jo . Dzisiaj zaczełam biegać . Na początek 4 km . Czy biegając po 8,7 km dziennie uda mi się utrzymać tę wagę ? Dodam że wcześniej jadłam około 1000 kcal ...( głównie owsianki , czasem jogurt jakieś warzywko zero mięsa cukru , słodyczy nic nie zdrowego ) . Pozdrawiam cieplutko :) i liczę na pomoc
12 listopada 2017, 08:19
ja jednak myślę że pomimo wszystko mi się uda. Nie liczyłam kalorii uważam to za śmieszne mogłam jeść około 1500 -1000 naprawdę różnie. Teraz też ich nie liczę po prostu dodałam do jadłospisu kasze, białe mięso i większą ilość warzyw. Wczoraj zjadłam śniadanie talerz obfitości(jabłko Gruszka banan mandarynka łyżka suszone żurawiny, obiad warzywa z ryżem i kurczakiem kolacja 2 jabłka) byłam napędzana. Nie mam pojęcia ile kcal zjadłam nie liczę tego. Myślę że jak będę jeść zdrowo - według piramidy żywieniowe Do tego ruch 3-5 km co drugi dzień to nie będę miała jo jo. Przecież organizm potrzebuje tych kalorii na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych. Dam radę :) życzę i wam powodzenia! Wierzę w was i wy schudniecie!
12 listopada 2017, 11:55
Jesteś po prostu naiwna, żeby nie powiedzieć głupiutka. Całe życie będziesz jadać tak mało? To nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem. Nie można się głodzić bez negatywnego wpływu na organizm. Ale rób co chcesz, morduj swój układ hormonalny. Mi to fruwa.
12 listopada 2017, 13:47
No to skoro wiesz lepiej, to po co pytasz?
12 listopada 2017, 13:55
Myślałam że na głodówce organizm najpierw zjada mięśnie, ale u niektórych obrywa też mózg.
12 listopada 2017, 19:51
Heheh czyzby zazdro ? No coz nie nie bede jadla tak malo . Bede zwiekszac dawki . XD
12 listopada 2017, 19:51
moze wy swoje zmniejszcie * grubaski :**
