Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy jest wszystko dobrze ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bestgirlever

bestgirlever

  • Dołączył: 2013-08-09
  • Miasto: sanok
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:28

Mam 13 lat. Ważę 47 kg przy wzroście 157 cm. Nie jestem jakaś gruba, ale nie podoba mi się moje ciało. 
Ćwiczę już 23 dni codziennie i odżywiam się zdrowo .
Powiedzcie mi czy muszę powiększyć swój zestaw ćwiczeń czy nie ?
 8 min - bieg w miejscu
60 skłonów, 60 skłonów na boki, 60 przysiadów, 60 skłonów na siedząco x 2 ( z szeroko rozstawionymi nogami i z złączonymi) , 60 damskich pompek.
  30 min skalpel Ewa Chodakowska.
80 brzuszków ( pół brzuszków bo są zdrowsze dla kręgosłupa)
60 nożyc 

Oprócz tego jem tylko zdrowe rzeczy i pije wode i nie słodzone herbatki.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pelagia72

pelagia72

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 243

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:30

Cóż... napisz więcej o tym co jesz. Ćwiczysz sporo...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika colourfulskyy

colourfulskyy

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:33

Zacznijmy od tego, ze nie powinnas sie odchudzac w tak mlodym wieku.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bestgirlever

bestgirlever

  • Dołączył: 2013-08-09
  • Miasto: sanok
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:33

nie jem białego chleba, makaronów,  słodyczy, jem 5 posiłków dziennie .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bestgirlever

bestgirlever

  • Dołączył: 2013-08-09
  • Miasto: sanok
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:34

nie wie pani jak to chyba jest być wyśmiewanym .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pelagia72

pelagia72

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 243

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:35

bestgirlever napisał(a):

nie wie pani jak to chyba jest być wyśmiewanym .

A dlaczego się śmieją? Co masz nie tak?
Moim zdaniem waga jest ok.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pelagia72

pelagia72

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 243

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:38

colourfulskyy napisał(a):

Zacznijmy od tego, ze nie powinnas sie odchudzac w tak mlodym wieku.

I tutaj popieram w 100%. Odchudzać się nie powinnaś. Jesteś w fazie dojrzewania i ograniczenie kalorii źle wpłynie na Twój rozwój. Możesz przestać rosnąć, mieć problemy z miesiączką. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia jak najbardziej ale nie odchudzanie się. Jeżeli chcesz być kiedyś piękną kobietą nie szalej bo sobie poważnie zaszkodzisz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KikiVanB

KikiVanB

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:46

Masz dopiero 13 lat więc w ciągu najbliższych lat twoje ciało będzie się zmieniać i to bardzo. Musisz się do tego przyzwyczaić niestety.
Zdjęcie użytkownika bestgirlever

bestgirlever

  • Dołączył: 2013-08-09
  • Miasto: sanok
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:46

Ale ja się zdrowo odżywiam przecież.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Szkrab1997

Szkrab1997

  • Dołączył: 2012-04-26
  • Miasto: Johanka
  • Liczba postów: 404

Zobacz posty Użytkownika

7 grudnia 2013, 21:52

ja pierdziele zeby w tym wieku sie odchudzać, na dodatek gdy masz dobra wage !! ? halo .. i ja sie pytam gdzie sa rodzice, czy nie widza co ty wyczyniasz, i na jakiej stronie ty siedzisz. ! swiat juz na psy schodzi, ja w twoim wieku nie myślałam o wadze czy wyglądzie, tylko o nauce, !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.