© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 maja 2018, 13:54
Jakie sa najlepsze ćwiczenia na podniesienie, zaokrąglenie i uwypuklenie pośladków? Czy przysiady faktycznie sa dobre? Jesli nie to co? Mam dość duża pupę, ale po zrzuceniu około 12kg wydaje mi sie płaska i bezkształtna. Mam rownież masywne nogi - zwłaszcza wewnętrzna czesc ud. Od kolana do połowy uda sa okej a powyżej sa o wiele grubsze co niefajnie wyglada. Czy ktoś moze polecić jakies ćwiczenia na to?
Czy rower jest dobry na pupę i nogi?
Rozważam rozpoczęcie treningu z powyższego zdjecia, ale zastanawiam sie czy taka ilość powtórzeń jest wystarczająca zeby w miesiąc zauważyć jakies zadowalające efekty (+ kontynuacja po upływie 30 dni)? Lepiej wykonywa ctakie ćwiczenia z obciążeniem czy bez?
Edytowany przez tynka158 21 maja 2018, 22:21
22 maja 2018, 07:51
To nie jest trening, to jakiś totalnie przypadkowy zestaw ćwiczeń złożony pewnie przez znudzoną gimnazjalistkę.
