Temat: Hashimoto i protokół immunologiczny

be.fit.2015 napisał(a):

ja zaczęłam protokół z 3-4 tyg temu, ale ostatnio miałam mały kryzys i sobie lekko folgowałam. Na diecie 1800 nie chudłam, a na protokole z tą samą ilością kcal jak najbardziej waga poszła w dół:)Nie powinno się jeść: glutenu, nabiału, jaj, strączków, kasz, roślin psiankowatych i wielu innych. Dziewczyny polecały mi książkę Polski Przewodnik Paleo. Opisuje tam protokół autoimmunologiczny Ja zazwyczaj jadłam na nim na śniadanie jaglankę ba mleku kokosowym domowej roboty z bananem i innym owocem z dodatkiem odżywki białkowej ( nie ma ani laktozy ani kazeiny),Obiad to pieczony indyk/ ryba z pieczoną pietruszką/ marchewką/baratemNa kolację jadłam sałatkę z puszką tuńczyka, oliwkami cebulą i ogórkiem. Od jutra znów wracam do tej diety, bo szło mi dobrze, jednak jadłam trochę monotonne obiady, ale bardzo akurat mi to pasowało (miałam fazę na pieczone rzeczy). Za glutenem jakoś specjalnie Noe tęskniłam, ale wiem już dzięki tej diecie, ze przyczyną silnych wzdęć jest u mnie nabiał, po odstawieniu nagle przestałam mieć gazy/ zostały zredukowane o 95%.Ale planuje zakupić ww. książkę i zaczerpnąć z niej przepisów :)

qwertyasdf napisał(a):

Ja się na protokół nie zdecydowałam, ale chętnie podczytam, co jecie, może się zainspiruję. To, co czytałam, mówiło, że nie można za bardzo jeść, oprócz glutenu, mleka (i mleko bezlaktozowe nie ratuje), psiankowatych, fasoli, orzechów ziemnych, jajek, chyba wszystkich nasionek, nawet kaszy jaglanej, więc w moim odczuciu można jeść tylko dobre mięso i niewielką liczbę warzyw, co dla mnie nie wchodzi w grę. A znowuż ryby z puszki zawierają tyle szkodliwych substancji, że nawet zdrowy człowiek nie powinien ich jeść więcej niż te dwa razy w tygodniu. No więc co jeść, gdyby chcieć być na protokole i gdyby miał potwierdzenia kliniczne?

Matyliano napisał(a):

be.fit.2015 napisał(a):

ja zaczęłam protokół z 3-4 tyg temu, ale ostatnio miałam mały kryzys i sobie lekko folgowałam. Na diecie 1800 nie chudłam, a na protokole z tą samą ilością kcal jak najbardziej waga poszła w dół:)Nie powinno się jeść: glutenu, nabiału, jaj, strączków, kasz, roślin psiankowatych i wielu innych. Dziewczyny polecały mi książkę Polski Przewodnik Paleo. Opisuje tam protokół autoimmunologiczny Ja zazwyczaj jadłam na nim na śniadanie jaglankę ba mleku kokosowym domowej roboty z bananem i innym owocem z dodatkiem odżywki białkowej ( nie ma ani laktozy ani kazeiny),Obiad to pieczony indyk/ ryba z pieczoną pietruszką/ marchewką/baratemNa kolację jadłam sałatkę z puszką tuńczyka, oliwkami cebulą i ogórkiem. Od jutra znów wracam do tej diety, bo szło mi dobrze, jednak jadłam trochę monotonne obiady, ale bardzo akurat mi to pasowało (miałam fazę na pieczone rzeczy). Za glutenem jakoś specjalnie Noe tęskniłam, ale wiem już dzięki tej diecie, ze przyczyną silnych wzdęć jest u mnie nabiał, po odstawieniu nagle przestałam mieć gazy/ zostały zredukowane o 95%.Ale planuje zakupić ww. książkę i zaczerpnąć z niej przepisów :)

o matko, jak Ty wcisnęłaś 1800 do tych 3 posiłków??  też mam Polski Przewodnik Paleo :) super książka. jestem, póki co, zbyt tchórzliwa na protokół 

jurysdykcja napisał(a):

tłuszcz -  po prostu jesz tłusto. To kwestia przełamania nawyków obcinania tłuszczu na wszystkim. 100 ml oliwy/smalcu/oleju koko to 800 kcal. Masz 5 posiłków, do każdego dodasz 2 łyżki i proszę, bilans podbity. Do tego 250 ml mleka koko do smoothie i 2500 lekko wejdzie.