Temat: Wzdecia , gazy

po posilku herbata herbapol trawienie+praca watroby i tabletki ulgix wzdecia max 

sporo ruchu, lekkostrawne potrawy, gotowane a nie smażone, regularne jedzenie często, a mało. Pomaga, serio. A i łatwiej schudnąć też wtedy, potwierdzone info :) A jeśli taki tryb życia nic nie zmieni, to do zrobienia gastroskopia u gastrologa, bo może jest coś nie tak w środku i to nie wina jedzenia

Dziekuje za rade ale cwicze 5 razy w tygodniu , jem gotowane 4 posilki dziennie i nie musze chudnac. Gastoskopnie mialam robiona. 

No ale to byla jednorazowa sprawa juz jest okej :)

Byłam w poradni żywienia i tam bardzo miła pani wspomniała o produktach probiotycznych. Podała kilka nazw ale ja zanim kupiłam to szukałam w necie opinii :P Tak naprawdę nie ma wielkiego wyboru i trafiłam na myślę, że godne uwagi napoje probiotyczne JOY DAY, zawierające żywe bakterie jak w jogurtach i kiszonkach (nie chciałam kupować w tabletkach, jakoś moja wątroba nie toleruje suplementacji). Zachęcona kupiłam u oficjalnego dystrybutora www.mikroorganizmy.com.pl i pomogło. Oczywiście miałam też odpowiednią dietę lekkostrawną, ruch i jakoś dochodzę do siebie. Nie wiem jak zareaguję na typowo świąteczne jedzenie, ale jestem dobrej myśli.

picie siemienia lnianego (z nasionami, oczyszcza przewód pokarmowy z gnijących resztek), dorzucać wszędzie kminek (na wzdęcia), unikać kapusty, nasion strączkowych, owoców (saciezkostrawne i resztki gniją w jelitach, fermentujące i tak sie wytwarzają gazy), zwróć uwagę czy może nie trafisz laktozy (i jak tak to odstaw produkty mleczne)