Kup dietę
Zaloguj się

Temat: błagam o pilną poradę

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 17:41

od ok.1,5 miesiąca mam poważne problemy z snem,od ok.tygodnia śpię po 2-4 godziny na dobę z przerwami,albo wcale.

Co mogę z tym zrobić?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika franulaa

franulaa

  • Dołączył: 2011-02-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 278

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 17:42

czym to jest spowodowane?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 0la22

0la22

  • Dołączył: 2010-12-12
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1083

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 17:46

tez tak mialam ale teraz spie jak dziecko bo mam uregulowane pory spania 22.00-5.30 i  moj organizm sie przyzwyczail i wie ze w tych godzinach musze spac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika 0la22

0la22

  • Dołączył: 2010-12-12
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1083

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 17:46

tez tak mialam ale teraz spie jak dziecko bo mam uregulowane pory spania 22.00-5.30 i  moj organizm sie przyzwyczail i wie ze w tych godzinach musze spac
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 17:47

odstawieniem leków na sen(które i tak brałam bez wiedzy lekarza) i teraz aż mnie roznosi energia,tzn.na początku zaczęła roznosić,ale teraz coraz mniej.Oczy mnie pieką od braku snu,a branie sytuacji na wstrzymanie nic nie pomaga. :-(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika franulaa

franulaa

  • Dołączył: 2011-02-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 278

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 17:52

wietrz dobrze pomieszczenie w którym śpisz i kładź się zawsze o tej samej porze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika morrissey

morrissey

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Gallifrey
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 18:04

Ja polecam solidny spacer przed pójściem spać. To mnie nigdy nie zawodzi.

Ja z kolei mam lęki nocne i mi bardzo pomaga włączanie audiobooka do snu. Leżysz w ciemności z zamkniętymi oczami, nie myślisz o niczym, co by Cię w jakiś sposób pobudzało, a jednocześnie skupiasz się na historii z książki i nie leżysz tak bezczynnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 18:11

lena,ale u mnie 4 godziny snu sa wtedy,gdy śpię też w dzień.W nocy długo leżę i nie moge zasnąć i śpię maksymalnie ok.2-3 godziny.

a poza tym dzisiaj miałam tak,że niby spałam,a jednocześnie rozmawiałam z moją mamą,tzn.myślałam,że się obudziłam dopiero po jej wyjściu do pracy,a okazało się,że wcześniej się obudziłam(nie kojarzyłam tego faktu),zasnęłam i znowu się obudziłam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 18:13

morrissey  też mam lęki nocne i śpię z słuchawkami na uszach,a na dodatek z zapaloną lampką nocną


a więc niestety to raczej nie pomaga  :-(

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

8 lutego 2011, 18:15

franulaa kładę się zawsze o tej samej porze,a potem leżę i patrzę się w ścianę albo telefon,bo nie mogę spać

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.