© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2016, 15:09
Dzis mielismy sztafete w szkole, do przebiegniecia bylo 500m a ja juz po 250m dyszalam, nie moglam oddychac, zrobilo mi sie ciemno, zawroty glowy, a miesnie nawet nie bolaly. Troche przeszlam lecz kolo mety myslalam ze padne. Pozniej usiadlam(wiem moj blad bo nie powinnam po bieganiu) i objawy nie ustepowaly, chcialo mi sie wymiotowac i strasznie pieklo mnie w mostku i przelyku. Przed sztafeta nie rozgrzalam sie dostatecznie poniewaz nie bylo czasu a jak wiadomo nauczyciele gonili. Dziennie spozywam 1700kcal i zwiekszam, staram sie co 2/3 dni truchtac na dworze i cwicze na wychowaniu fizycznym 4 dni w tygodniu. Czym to bylo spowodowane? Brak rozgrzewki, za mala kalorycznosc, problemy zdrowotne (wydaje mi sie ze nic mi nie dolega lecz w najblizszym czasie chce zrobic morfologie) Oraz drugie moje pytanie- jak temu zapobiec przy nastepnych zawodach?
ps. jeszcze 2lata temu jezdzilam na zawody i zdobywalam 1/2 miejsca w biegu na 300m i 60m, lecz odzywiac sie zdrowo zaczelam dopiero 2miesiace temu.
29 kwietnia 2016, 17:16
Po prostu niedostosowanie do wysiłku. Takie biegi się ćwiczy przed zawodami, a nie prosto z mostu pędzi w trupa.
29 kwietnia 2016, 17:17
Przede wszystkim musisz zrobić badania np.krwi i serca.Ważne jest też ,aby pić odpowiednią ilość płynów bo może byłaś odwodnienia i obniżyło Ci się ciśnienie krwi.Idź do lekarza
29 kwietnia 2016, 17:27
Powodow moze byc cala masa, np. slaba rozgrzewka, oslabienie organizmu, moze jestes przed okresem? Moze to przez cisnienie- jaka macie pogode? Jesli to jednorazowy incydent to nie ma sensu sie zamartwiac.
29 kwietnia 2016, 19:11
moim zdaniem w niedługim czasie przed bieganiem albo za dużo zjadłaś, albo wręcz to był bieg na pusty żołądek
29 kwietnia 2016, 19:22
Miałam tak samo tez po biegu i tez na diecie 1700, po 2 kostkach czekolady zawroty głowy i nudności minęły wiec pewnie nie miałaś cukru we krwi i tak to się skończyło. Następnym razem przed biegiem zjedz coś (czytałam ze przed treningami biegowymi dobrze zjeść pół banana I kostkę czekolady - tluszcz spala się w ogniu węglowodanów jak to mówią)
29 kwietnia 2016, 21:58
moze to wina spadku cisnienia spowodowanego zmiana pogody? albo spadek cukru we krwi? jesli to druga opcja, to aby temu zapobiec, wystarczyloby przed samym biegiem zjesc np. kawalek czekolady lub banana. powodow omdlenia czy zaslabniecia moze byc jednak cale mnostwo .. nie bez znaczenia mogl byc tez brak odpowiedniej rozgrzewki. jesli to jednorazowa sytuacja, to nie masz czym sie przejmowac. czasami po prostu zdarza nam sie gorszy dzien. jesli jednak bedzie sie to powtarzac, to koniecznie zglos sie do lekarza i wykonaj odpowiednie badania.
