Temat: Brak miesiączki po odchudzaniu u nastolatki.

Jejku, kochana, wybierz się do ginekologa. Już same nieregularne miesiączki są ku temu powodem, a teraz nie miałas okresu przez ponad pół roku! Wizyta jak najszybciej, bo problem prawdopodobnie nie leży tak bardzo w odchudzaniu (choć oczywiście utrata masy ciała może cykle rozregulować, ale nie zatrzymać!). Raz, raz, nie ma się co bać, lepiej teraz pójść, niż potem pluć sobie w brodę ;)

Pytanie, czy to zdrowe odżywanie nie było głodzeniem się i czy nie wyeliminowałaś wszystkich tłuszczów. To dwa najgorsze błedy prowadzące do zaniku miesiączki i kłopotów hormonalnych z powodu żywienia.

Wstaw przykładowy jadłospis, napisz czy używasz masła, oliwy, jesz orzechy, czy nabiał zamieniłas na taki 0% itp. Podlicz sobie np na ilewazy.pl i zobacz ile gram tłuszczów Ci wyszło, bo powinno być około 60g.

śniadanie

2-3 kromki ciemnego chleba z szynką, warzywami

2 sniadanie w szkole:

kanapka taka 'przekładana' z wedlina i warzywami + jakiś owoc

obiad
np. kotlet drobiowy w panierce naleśnikowej smażony na oliwie+ ryż+ surówka i zupa

podwieczorek

owoce z jogurtem naturalnym

kolacja

serek wiejski z warzywami

Czyli mamy odpowiedź, tłuszczu jak na lekarstwo. Pilnie ogarnij tę dietę. Minimum 1g tłuszczu/kg masy ciała. Wychodź z redukcji, oblicz CPM i dobijaj do niego. I do ginekologa się koniecznie przejdź.

Nie chcę udawać wszechwiedzącej, bo średnio się znam na dietach, ale tak na chłopski rozum...

- kotlet w panierce smażony na oliwie

- kanapki, gdzie też występowało mięso i pewnie jakieś masło (?)

- zupa (być może ze śmietaną? jeśli nie, to jednak jogurty też mają trochę tego tłuszczu)

Jak dla mnie, to nie jest mała ilość tłuszczu w diecie. Gdyby tak było, to połowa kobiet na tym świecie by nie miała miesiączki, bo to mi wygląda na normalny jadłospis normalnej kobiety, nie tylko takiej na diecie.

Kiedy zaczęłaś miesiączkować? Też jako nastolatka miałam niektóre cykle tak dziwnie poprzesuwane, aż o 4 miesiące jeden, i ginekolog powiedział, że póki jestem młodziutka i to moje pierwsze lata, organizm musi się przystosować. Z wiekiem się to unormowało.

ja mam teraz 17 lat, no prawie 18. W wakacje rok temu schudłam 9 kg i wyglądało to niezbyt dobrze :p mialam zbyt intensywne ćwiczenia no i bardzo słabą dietę no ale nie o tym tutaj. Słuchaj organizm człowieka jest tak skonstruowany że potrzebuje tłuszczu. Nie tylko w diecie ale i że tak powiem musisz mieć jakąś wagę minimalną przy której wszystko jest w porządku a niżej organizm musi się bronić. Ja nie miałam okresu przez 1.5 roku.... Wiem. Masakra. Ale słuchaj. Przytyłam jakieś 4 kg bo jakoś tak szkoła się zaczęła i wgl zima i w tym roku nagle sie pojawił. Wprawdzie teraz chce powoli troszkę schudnąć żeby tak 57 wazyc przy Twoim wzroście ale chcę to zrobić powoli. W czasach głodu i wojny kobiety traciły miesiączkę ale później wszystko wracało do normy. Uspokoj się i staraj się wprowadzić tłuszcze.. Nie bój się przytyć lekko. Chyba zdrowie jest jednak ważniejsze. Ja nie bylam u lekarza i nie wiem czy to dobra akurat decyzja była al mi przeszło i wszystko jak w zegarku! Trzymaj się. Będzie dobrze :) nasz organizm widocznie wie co robi :D

Ciekawe, ile odchudzająca się osoba dodaje tej oliwy do smażenia i masła do kanapki. Szczerze wątpię, czy chociaż zbliżyła się do wartości 1g na kg masy ciała. Po za tym oliwa tu jest jedynym źródłem tłuszczów nienasyconych.