Temat: Wstydliwy problem...Wzdęcia...Czy chleb ciemny powoduje wzdęcia ?

Weź 1/2 łyżeczki imbiru w proszku i wymieszaj go w szklance ciepłej wody. Możesz dodać także szczyptę soli kamiennej. Tak przygotowana mieszaninę wypij. Wzdęcia ustąpią.
Co do diety:
Dieta lekkostrawna, bogata w błonnik przyspieszający przesuwanie się trawionego pokarmu oraz obfitująca w produkty dostarczające dobrych bakterii Lactobacilluss p. i Bifidobakterii. Ich zadaniem jest zmiana odczynu chemicznego jelit, a tym samym zahamowanie rozwoju tych szczepów bakterii, które odpowiedzialne są za produkcję gazów.
Nie żałuj sobie napojów mlecznych świeżo fermentowanych - przy zakupie jogurtów zwracaj uwagę na termin przydatności do spożycia, im krótszy tym lepiej. Możesz też jeść musy owocowe, przetarte warzywa oraz pić kompoty z suszu. Obowiązkowo sięgaj po wodę mineralną poprawiającą trawienie oraz siemię lniane ułatwiające perystaltykę jelit.

Ja także mam częste wzdęcia głównie po surowych owocach typu jabłka, śliwki a także kapuście kiszonej. Na owoce znalazłam sposób - grzeje je w mikrofali około 3 minut i zjedzone na ciepło nie wywołują już wzdęć. Po ciemnym pieczywie i kaszy nie miałam wzdęć. Może to jednak przez inne składniki Twojej diety ? Do gotowanych warzyw koniecznie dodawaj majeranek. Codziennie jem kilka łyżeczek otrąb owsianych co dobrze wpływa na mój układ trawienny. Powodzenia :) !

dziękuje Ci galaksy ! :)

Tobie też kipot dziękuje ! :)

mi też bardzo często towarzyszą wzdęcia i gazy... A jem zdrowo ! Tylko ciemne pieczywo, kasza gryczana, brązowy ryż, jogurty naturalne, serek wiejski, codziennie owoce i warzywa...  Więc też nie wiem co powinnam zmienić w swojej diecie.

Koniecznie potrzebna Ci dieta lekkostrawna.
Pełnoziarniste produkty są zdrowe, ale robią z nas bombę.
Ja już zrezygnowałam z owoców na jakiś czas.
Warzywa i owoce jak chcesz jeść to tylko gotowane, nie surowe.
Pieczywo możesz jeść białe na zmianę z ciemnym.
Wszytsko przez błonnik, gdy jest go za dużo to tak się właśnie dzieje.
U niektórych gazy spowodowane są produktami mlecznymi.

Poczytaj więcej w internecie o diecie lekkostrawnej :)

Menthe, własnie przez to ze tak jesz masz gazy.
Z błonnikiem trzeba uwazac.
Ja kiedys jadałam w 100% zdorwo i bylam jak bomba!
Warto jest owoce i warzywa, ale nie surowe.
Z produktami pełnoziarnistymi tez warto uwazac, tak samo z mlecznymi.
Im jest sie straszym tym gorzej trawimy produkty mleczne.

No kurcze też tak mam czasem:) to sram:) haha:D

Niektóre osoby niestety tak właśnie reagują na żywność zawierającą dużo błonnika, pełnoziarnistą. Mam koleżanki, które na przykład nie jadają z tego powodu prawie wcale ciemnego pieczywa (chociaż chciałyby).