- Dołączył: 2013-03-24
- Miasto:
- Liczba postów: 1427
30 kwietnia 2013, 23:27
Czy znajdę tu osoby z tą wadą postawy?
Ćwicząc brzuszki staram się z całych sił dociskać odcinek lędźwiowy do podłogi, ale mimo to on odrywa się przez co jest przeciążony. Niestety w związku z tym odczuwam spory dyskomfort i ból, który utrzymuje się nawet przez kilka dni po ćwiczeniach.
Mój trener radził mi, by zrezygnować z np. unoszenia nóg czy jakiś specjalnych modyfikacji na rzecz zwykłego spinania brzucha z lekko ugiętymi nogami.
A jak Wy sobie radzicie z tą przypadłością? Czy korzystałyście z porad fizjoterapeutów lub ortopedy? Ja powoli dojrzewam do decyzji, by w końcu coś z tym zrobić, ale nie wiem do kogo najlepiej się z tym zgłosić. Może do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie do specjalisty? A może od razu do fizjoterapeuty. U mnie wada jest niewielka, ale jest.
Edit: o tym, że mam tą wadę dowiedziałam się dopiero w zeszłym roku na siłowni.
Edytowany przez Hentai 30 kwietnia 2013, 23:39
- Dołączył: 2008-10-12
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 428
30 kwietnia 2013, 23:38
Mam podobny problem.
Skolioze, rwe kulszowa i zniesienie lordozy szyjnej.
Jestem w ciaglym kontakcie z fizjoterapeutami, osteopatami, masazystami - wszystko prywanie poniewaz od kilku miesiecy czekam na wizyte na oddziale neurologicznym ;/
Jak cwicze, to biore Cocodamol - paracetamol z kodeiná zeby nie czuc bolu. Pomaga, nie jest mi gorzej a nawet niekiedy lepiej
30 kwietnia 2013, 23:38
hmm mi znajomy fizjoterapeuta odradził robienie pełnych brzuszkow i nozyc obciążaja odcinek lędzwiowy kregosłupa
tez bym ci to radziła , skup sie na półbrzuszkach
- Dołączył: 2013-04-04
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1002
1 maja 2013, 01:04
Nawet niewielkie skrzywienie powoduje, że mięśnie są obciążone w nienaturalny sposób i jeśli nie będziesz nad tym pracować, wada może się pogłębiać. Idź do dobrego fizjo- rozmasuje, dobierze ćwiczenia korekcyjne i powinno się poprawić.
- Dołączył: 2013-04-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 59
1 maja 2013, 01:14
ćwiczyć i jeść tabletki p/bólowe żeby stłumić ból? To chyba nie za mądre działanie. Ból nie bierze się znikąd a od rwy kulszowej do operacyjnej przepukliny międzykręgowej nie jest daleko...
- Dołączył: 2013-03-24
- Miasto:
- Liczba postów: 1427
1 maja 2013, 11:43
LadyKrowka przeuroczy awatar! :) W takim razie najpierw pójdę do fizjoterapeuty, bo na wizytę u ortopedy pewnie i tak się długo naczekam. ;)
- Dołączył: 2013-04-04
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1002
1 maja 2013, 15:28
Hentai napisał(a):
LadyKrowka przeuroczy awatar! :) W takim razie najpierw pójdę do fizjoterapeuty, bo na wizytę u ortopedy pewnie i tak się długo naczekam. ;)
A dziękuję. ^^ Tylko posprawdzaj opinie najpierw, bo w każdym zawodzie zdarzają się imbecyle. ;)