Temat: Co to znaczy zniszczyc sobie metabolizm?

to nie jest tak. jedz zdrowe nawet i 1800 kcal i potem nie bedziesz miala takiej sytuacji jak spowolniony metabolizm. jak nie dasz mu sygnałów alarmowych poprzez głodówki to będzie na bierząco wszystko spalał (nawet jak zjesz raz 3000kcal to wszystko spali) bo wie ze nie musi odkladac, ze moze to spożytkować do cna. i ze dostanie rano kolejne amku amku. 

w drugą strone działa podobnie. że jak jesz codzien 3000 kcal a nie spożytkowywujesz tyle tylko np.2500 to po pewnym czasie odkładać zaczyna i tyjesz bo on juz nie ma co z tym robic, wie ,ze na normalne funkcjownowanie znowu dostanie jedzenie i może pozwolić sobie na odkładanie.

najlepiej ograniczyć spożywane kalorie o jakieś 500 dziennie (jak potrzebujesz 2500 to jedz 2000) i drugie tyle wyćwiczyć, spalić poprzez ćwiczenia. raz że miesnie sie wyrobia - im wiecej miesni tym wiecej spala organizm kalorii, bo mięśnie też  porzebują żeby żyć i to przyspiesza metabolizm. a dwa że dostarczysz oranizmowi wszyste potrzebne mu składniki, witaminy i minerały , co równa się : piękna  skóra, włosy i paznokcie ;)  i przede wszystkim dobre samopoczucie i werwa!! sport wydziela endorfiny : hormony szczęscia!!