© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lutego 2013, 19:47
Witam.
Zacznę od tego, że mam 18 lat, 175 cm i ważę 52 kg. Według BMI jest to już spora niedowaga, ale nie wyglądam na jakąś przesadnie wychudzoną, czuję się teraz dobrze. Startowałam z wagą 65-66 kg, czyli norma.. Nie rozumiem tego, bo nie wyglądałam dobrze. Mój typ figury to gruszka (obecne wymiary: 81-58-92) aczkolwiek przed odchudzaniem moje wymiary były takie: 87-69-107 !!!! Czyli gruszka.. Nie podobałam się sobie, zbyt duże biodra, zbyt masywne uda. Teraz jest świetnie i nie wyobrażam sobie powrócić do dawnych kg, aleee.. no właśnie. Pojawiły się pewne skutki te mojej długotrwałej już niedowagi, m.in. mam częste bóle głowy, wzdęcia, bardzo częste biegunki, czasami kolatanie serca i szybciej się męczę. Czytałam na jakiejś stronce medycznej, że takie właśnie objawy towarzyszą niedowadze. Ale wlosy i paznokcie mam mocne i zdrowe. Co o tym myślicie ? Nie chcę wracać do dawnych kg, bo czułam się fatalnie : ( Doradźcie
1 lutego 2013, 19:51
1 lutego 2013, 19:54
Moze choc 3 kg ?? idz sie zbadaj moze masz anemie ... jak schudlas ?? odzywiajac sie zdrowo ?? czy glodowki
Chudłam przez dlugi okres (jakieś 4-5 miesięcy), jadłam 1200 kcal.. ale dzisiaj rzadko kiedy przekraczam 1500-1600 z obawy i strachu : / Odżywiam się zdrowo, warzywa, owoce.. aczkolwiek jestem wege od 6 lat, nie jem mięsa.
1 lutego 2013, 19:56
Edytowany przez 8372dfcd8923ed4a5dc14aff4132bb10 1 lutego 2013, 19:58
1 lutego 2013, 20:00
1 lutego 2013, 20:00
powinno wystarczyć że będziesz się zdrowo odżywiała.. fakt masz sporą niedowagę tak z 4-5 kg zdaje sie .. przede wszystkim ważne by dostarczać organizmowi wszystkiego co potrzebuje bo inaczej będziesz coraz bardziej wyniszczona i słaba.. a jesteś w takim wieku że nadal rośniesz, rozwijasz się i masz wysokie zapotrzebowanie ! i nie lekceważ tego..edit: doczytalam Twoją odpowiedź. jak na Twoją wagę i wiek jesz mega mało. ja tak jadłam odchudzając się.. idziesz prostą drogą już do wyniszczania swojego organizmu ;/ teraz musisz jeść co najmniej około 2000 kcal czyli normalne zapotrzebowanie ! no chyba że coś ćwiczysz to nawet więcej ! na takiej diecie powinnaś nadal chudnąć ;/ a już ważysz na prawdę malutko ogarnij sie
No tak, ale nie mam jak odpowiednio zwiększać kalorie, żeby nie przytyć : ( Boję się strasznie
1 lutego 2013, 20:01
1 lutego 2013, 20:03
1 lutego 2013, 20:12
powiedz ćwiczysz coś ? z tego co piszesz że 'boisz się jeść' itp. przy takiej wadze to możesz mieć już jakieś zaburzenia odżywiania ;/ na pewno nie chcesz już chudnąć ? ja to bym skoczyła na pewno na 1700-1800 bo te kołatania to nie są żarty nawet do lekarza powinnaś iść bo zdaje się że masz jakieś niedobory skoro odczuwasz jakieś dolegliwości po tym odchudzaniu.. i powiem Ci że w Twoim wieku dieta 1200 to nie jest zdrowe chudnięcie tylko masakra jakaś
Nie ćwiczę. Jeżdżę często na rolkach, no ale wiadomo zimą nie bardzo.. Jeżeli chodzi o zaburzenia.. obawiam się, że zaczynam w coś wpadać.. Jak zjem coś słodkiego lub "poza moim planem" odczuwam mega wyrzuty sumienia i boję się wejść na drugi dzień na wagę.. Masakrycznie boję się przytyć, do tego uważam że jeszcze nie jestem w niektórych partaich moje ciała wystarczająco szczupla, no ale chudnąć juz nie chcę, bo zdaję sobie też sprawę, że ważę trochę mało..
1 lutego 2013, 20:12
Dla mnie BMI to kit. Najważniejsze to zdrowy rozsądek i zdrowe odżywianie. Jeżeli dobrze się czujesz w swojej skórze to nie rozumiem problemu. Jesz 1500 kcal, a ćwiczysz coś jeszcze? Znam wiele osób o podobnym wzroście i wadze do ciebie i wcale nie wyglądają na wychudzone.
