Temat: .

A dlaczego nie możesz już rzuć gumy?

Lizaki! 

To się jakoś nazywa w psychologii. 

Nie wiem, ja rzuciłam, jak miałam zapalenie krtani. Przestraszyłam się na maksa, że to jakiś rak i na drugi dzień już nie zapaliłam i mnie nie ciągnie.

ja mam ochotę jarać jak smok ale jakoś staram się i wychodzi, nie palę choć nie wiem jak długo jeszcze

.

Rzuciałam w lipcu, czy jakoś tak...  byłam ciekawa, czy wytrzymam dzień bez fajki i tak już wytrzymuje jakiś czas. Nie liczę ile czasu nie palę, na początku skupiałam się, żeby wytrzymać 1 dzień bez szluga. Tylko , że u mnie to z nudów trochę było i jako przerywnik w pisaniu. Stosowałam też metodę rozproszenia uwagi, tzn jak widziałam faję i chciałam zapalić, to np wstawiałam pranie, zmywała, układałam syf w portfelu:), zajmowałam czymś ręcę i wmawiałam sobie, że ja tego papierocha wcale nie chcę, że to tylko przyzwyczajenie. Teraz czasem mi się chcę, ale wiem, że to sie pojawia tylko  w określonych sytuacjach:). Im dalej w las, tym łatwiej. Widać, że jeden rytuał zastępujesz innym, powinnaś się go pozbyć 2 nałogów:)

mozesz jeszcze zacząć obgryzać paznokcie...