- Dołączył: 2012-08-11
- Miasto: Racibórz
- Liczba postów: 217
6 grudnia 2012, 21:44
Dziewczyny, znacie może przyczyny i jakieś konkretne sposoby radzenia sobie z kłopotami ze snem. Od długiego czasu praktycznie nie mogę w nocy spać. Zasypiam w miarę szybko, ale budzę się kilka/kilkanaście razy. Jest to bardzo męczące, gdyż potem cały dzień jestem niewyspana, przemęczona i rozdrażniona. Standardowe metody jak wywietrzenie pokoju czy melisa w ogóle nie działają.
6 grudnia 2012, 22:42
ja budziłam się i wg miałam problem z zasypianiem odkąd zaczęłam przed snem pić czerwoną herbatę odkąd nie piję problem minał.
- Dołączył: 2012-08-11
- Miasto: Racibórz
- Liczba postów: 217
6 grudnia 2012, 23:04
Z tego co mi wiadomo to nie chrapię, więc raczej kwestia bezdechu odpada. Miejsca mam bardzo dużo, bo sama zajmuję łóżko 3 osobowe.
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1189
6 grudnia 2012, 23:13
Ja nie mogę spać jak się najjem przed snem, a tak naprawdę bardzo pomaga melatonina jak, ktoś tu wspomniał, po zażyciu jestem trochę "niewyraźna", ale sen jest bardzo dobry. Więc polecam, ale przed samym spaniem.
- Dołączył: 2009-11-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1520
6 grudnia 2012, 23:27
A budzi Cię jakiś hałas, trzaśnięcie drzwi itp.? Jeśli tak, to korki do uszu (woskowe! nie pianki), ale na dłuższą metę może Ci się za bardzo wyostrzyć słuch i bez nich nie zaśniesz. Ew. leki usypiające /uspakajające - kiedyś miałam Benosen, dział przez pierwsze dwie noce, nie polecam. Tabletki uspokajające w Twoim wypadku też się nei sprawdzą, bo byś w ogóle nie zasnęła.
Też kiedyś miałam podobny problem, ale budził mnie zwykle w środku nocy.. pełen pęcherz. Przestałam wypijać dzbanek herbaty wieczorem, to i przestałam się budzić
![]()
A może masz jakiś nerwowy okres, żyjesz w stresie?
