Temat: Obolałe mięśnie po ćwiczeniach :/

Jak sobie radzicie z bólem mięśni po treningach? niestety nie ćwiczę regularnie i jeśli już się wezmę to kilka dni odczuwam koszmarny ból w udach i łopatkach, zniechęca mnie to do dalszych ćwiczeń i kółko się zamyka. Wychodziłam z założenia, że ból sam wszedł i sam wyjdzie, ale chyba męczę się bez sensu, co sobie wziąć na takie dolegliwości? bo inaczej to ja nigdy nie schudnę jak sobie zaplanowałam.