Temat: Obolałe mięśnie po ćwiczeniach :/

Na zakwasy najlepszy jest ruch.
Ja nie miewam zakwasów bo cwiczę regularnie, ale polecam lekką formę aktywności dzień po, a następnego dnia wracać do treningu właściwego.

Robisz rozgrzewkę przed ćwiczeniami i porządnie rozciągasz się po nich?

Rozciaganie i rozgrzewka to podstawa, do tego ruch, może być też gorąca kąpiel, lub szklanka piwa 

No to zacznij ćwiczyć regularnie ;) nie ma lepszego sposobu niż ruch. Poza tym porządna rozgrzewka i rozciąganie już po ćwiczeniach też bardzo pomaga.

Zakwasy to najgorsze jak dla mnie... Pewnie troche przesadzasz z ćwiczeniami. Mięśnie nie mają kiedy się zregenerować i odpoczać. Ciągle ruch i ruch. Ja przerabiałam to pare lat temu, kiedy codziennie ćwiczyłam i po 1,5 tygodnia po prostu nie dałam rady i byłam tak zmęczona,że ciężko mi było chodzić..
Musisz mieć jakiś grafik.. z 2-3 x w tygodniu ćwiczenia i tyle, albo jeszcze możesz jakieś maści kupić sobie.

No jakbym o sobie czytała:D mam to samo, niestety nie mam czasu regularnie ćwiczyć i zakwasy mi często towarzyszą. Na ogół używam Viprosal B na bóle mięśni bo mamy akurat taką maść w domu i przynosi ulgę:)

Może i ja zacznę stosować w przypadku dolegliwości tej maści, o której wspomniała jojobka. Chyba warto mieć coś takiego w apteczce, jak uważacie?
Często smarujesz mięśnie tą maścia?
Teraz to mnie kusi częściej ćwiczyć i ewentualnie tak sobie poradzić potem z bólami.

Myślę, że dopiero systematyczne ćwiczenia rozwiążą problem. Dobra rozgrzewka i przede wszystkim dużo ruchu powinno pomóc, a jeśli nie to zastosuj maść Viprosal B. Działa rozgrzewająco i ma przyjemny zapach sosny :)