Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ocena menu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika arsenka

arsenka

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2012, 12:01

 Bardzo Was prosze o ocenę menu .. bo ja już sama nie wiem czy jem dobrze..
śniadanie;
grahamka z jajkiem, kawa inka 190 + 87
277 kal
II śniadanie
kawałek białego sera, jabłko, 2 łyżeczki dżemu 100+60+76
236 kal
przekąska
jogurt naturalny 10szt migdałów 109 +120
229 kal
obiad
zupa ogórkowa mała grahamka
400 kal
podwieczorek pare migdalów ewent owoc
120 kal
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2012, 12:22

Ja bym zwiększył śniadanie i nie jadł na kolacje owoców. Orzechów raczej też nie chociaż to już lepszy pomysł.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sabatiel

Sabatiel

  • Dołączył: 2009-01-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 689

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2012, 12:37

Hmm, nie ma to jak odchudzanie się na grahamkach, drzemie i owocach... Czy tak trudno poczytać o PODSTAWACH w necie ? :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lilka29

Lilka29

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2012, 12:57

Sabatiel napisał(a):

Hmm, nie ma to jak odchudzanie się na grahamkach, drzemie i owocach... Czy tak trudno poczytać o PODSTAWACH w necie ? :(
a co na dżemie i owocach schudnąć nie można ?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika arsenka

arsenka

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2012, 13:02

a czy 2 łyżczeki dżemu mi zaszkodzą? owoce też? nie rozumiem przecież nie pisze że jem codziennie dżem tj przykładowy dzisiejszy jadłospis ... ehhh
Zdjęcie użytkownika Lilka29

Lilka29

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1512

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2012, 13:09

arsenka napisał(a):

a czy 2 łyżczeki dżemu mi zaszkodzą? owoce też? nie rozumiem przecież nie pisze że jem codziennie dżem tj przykładowy dzisiejszy jadłospis ... ehhh

 dokładnie ja tak sama
a z owców nie potrafię zrezygnować !!
poza tym to dżem niskosłodzony 15g tylko 21 kcal
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2012, 13:43

Tu się zgodzę z Sabatielem. W odchudzaniu nie chodzi o kalorie. Możesz jeść 2000kcal z samego białka i to jest zupełnie co innego niż jedzenie 2000kcal z węgli albo tłuszczu. A dżem sklepowy - zakładam, że to taki jesz - jest przetworzony zapewne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sabatiel

Sabatiel

  • Dołączył: 2009-01-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 689

Zobacz posty Użytkownika

3 września 2012, 17:54

Nie nie można schudnąć na drzemie i owocach. Po prostu nie można. Zamiast dżemu i owoców można by zjeść tony szpinaku, albo sporą porcję kurczaka. Takie odchudzanie nie ma żadnego sensu i przypomina odchudzanie na biszkoptach o których tu czytałem.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.