3 września 2012, 12:01
Bardzo Was prosze o ocenę menu .. bo ja już sama nie wiem czy jem dobrze..
śniadanie;
grahamka z jajkiem, kawa inka 190 + 87
277 kal
II śniadanie
kawałek białego sera, jabłko, 2 łyżeczki dżemu 100+60+76
236 kal
przekąska
jogurt naturalny 10szt migdałów 109 +120
229 kal
obiad
zupa ogórkowa mała grahamka
400 kal
podwieczorek pare migdalów ewent owoc
120 kal
3 września 2012, 12:07
po 1 . kcal a nie kal . xD ;P
Mnie się podoba . ;)
3 września 2012, 12:12
ja bym dodała jeszcze coś do śniadania, chociażby jabłko.
Obiad zamieniłabym kolejnością z przekąską i dołożyła do tego chociaż chude mięso, bo to trochę mało syty obiad (na prawdę ma aż 400 kcal?)
Na podwieczorek zjedz białko, np. omlet, jajecznicę, biały ser ze szczypiorkiem lub z warzywami
3 września 2012, 12:12
no nie wiem...jak dla mnie obiad trochę dziwny, może do zupy jakaś kasza lub ryż? No i mięska nie widać.
- Dołączył: 2012-05-07
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 1939
3 września 2012, 12:13
arsenko, a gdzie kolacja?:-) a do tej zupki bym jakieś mięsko chude dołożyła zamiast bułki- dłużej byłabyś najedzona:-)
3 września 2012, 12:14
zupa ogórkowa przeważnie jest na mięsie nie na wodzie...
![]()
w środku są ziemniaki warzywa ogórki i mięsko z udźca z indyka... więc chyba ryż już odpada bo jak jeść ziemniaki z ryżem
3 września 2012, 12:16
do sniadania dorzucic cos, warzywa, owoce.
3 września 2012, 12:16
slenderin napisał(a):
Kolacja?Jesz 50g grahamki (tak by z kaloryczności wynikało)? Gdzie takie można kupić? U mnie wszystkie mają minimum 80g. Bardzo mało białka. Do zupy włóż makaron albo ryz, zamiast chleba.
na targowisku w Sosnowcu są takie małe ..na prawdę nie widziałaś takich małych grahamek ?? u mnie w co drugim sklepie są takie malutkie grahamki
![]()
3 września 2012, 12:18
a na co jej kolacja?
wystarczajaco ma posilkow
3 września 2012, 12:19
nie jadam kolacji bo jem obiad około 17 nie mogę wcześniej więc kolacja była by dla mnie morderstwem ;)
w środku są ziemniaki warzywa ogórki i mięsko z udźca z indyka... więc chyba ryż już odpada bo jak jeść ziemniaki z ryżem 
