- Dołączył: 2011-12-13
- Miasto:
- Liczba postów: 2327
6 lipca 2012, 20:04
Hej kobiety, ostatnimi czasy mam spore problemy z zasypianiem, i dość mocno mi to dokucza (wczoraj położyłam się spać o 23:30, a zasnęłam o 3 :/ Macie jakiś pomysł jak sobie pomóc? Tym bardziej, że chciałabym przestawić się ze szkolnego na tryb wakacyjny,- chodzić spać między 22 a 23 i wstawać najpóźniej o 9, żeby jak najwięcej korzystać z dnia. Tylko że nie jestem w stanie zasnąć, jak jest jeszcze niemal jasno...
Możecie polecić jakieś ziółka, herbatki, ewentualnie tabletki (tylko żeby kurka nie były jakieś uzależniając, cobym się w ćpuna nie zamieniła:D)
Radźcie^^
Wdzięczna będę za każdą wskazówkę:)
Edytowany przez Nyasu 6 lipca 2012, 20:08
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
7 lipca 2012, 23:29
stilnox ale to jest lek na receptę więc sama nie kupisz.
8 lipca 2012, 16:13
Po pierwsze nigdy nie ćwicz przed snem, to tylko pobudza. Mi pomaga melisa pita jakieś 15 min. przed snem. W okresach małych kłopotów ze snem 1 czy 2 torebki na pół szklanki wody przy dużych problemach nawet 3 lub 4. Jedyny środek który mnie nie uzależnia i bardzo pomaga. Od środków nasennych trzymaj się z daleka. Posłuchaj osoby która ma w temacie duże doświadczenie ( czyli mnie :)). Leżąc już w łóżeczku ewentualnie validol - lekki środek ziołowy.
Mam nadzieję że pomogłam.
8 lipca 2012, 16:13
stilnox ? NIGDY!!!! Silnie uzależnia
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
9 lipca 2012, 12:35
Brałem stilnox i jakoś się nie uzależniłem od niego... No ale wiesz ja po godzinie po zarzyciu dawki poszedłem spac...
9 lipca 2012, 19:55
Jedni się nie uzależniają inni bardzo. Lepiej dmuchać na zimne i najpierw zawsze zacząć od łagodnych środków, jak te nie pomogą to do lekarza i niech on zdecyduje o leczeniu
- Dołączył: 2012-07-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 132
13 lipca 2012, 19:01
Ze środkami nasennymi to jest tak:...te bez recepty można stosować ale nie są skuteczne przy większych problemach ze snem.
Te na receptę niestety uzależniają ale nie wtedy kiedy stosuje się je krótko i pod kontrolą lekarza, potem i te stają się nieskuteczne.
