Temat: środki nasenne

Hej kobiety, ostatnimi czasy mam spore problemy z zasypianiem, i dość mocno mi to dokucza (wczoraj położyłam się spać o 23:30, a zasnęłam o 3 :/ Macie jakiś pomysł jak sobie pomóc? Tym bardziej, że chciałabym przestawić się ze szkolnego na tryb wakacyjny,- chodzić spać między 22 a 23 i wstawać najpóźniej o 9, żeby jak najwięcej korzystać z dnia. Tylko że nie jestem w stanie zasnąć, jak jest jeszcze niemal jasno...
Możecie polecić jakieś ziółka, herbatki, ewentualnie tabletki (tylko żeby kurka nie były jakieś uzależniając, cobym się w ćpuna nie zamieniła:D)
Radźcie^^
Wdzięczna będę za każdą wskazówkę:)