- Dołączył: 2008-04-07
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 929
6 lipca 2012, 07:29
jak to jest mozliwe ze jedzac ok od 20 do 33 g blonnika dziennie, pijac 4l wody i do tego herbaty mietowe mam zaparcia?
- Dołączył: 2011-05-23
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 5170
6 lipca 2012, 08:02
Edytowany przez anniaa88 23 maja 2014, 11:59
- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 694
6 lipca 2012, 08:08
jedz lekkostrawnie- sałatki, gotowane mięsko, warzywa, jakiś owoc najlepiej jabłko. Ja jedząc błonnik nie mam z tym problemów.
- Dołączył: 2008-04-07
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 929
6 lipca 2012, 08:14
ostatni posilek jem przed 18. jem duzo warzyw i owocow. stad ten blonnik. nie sa to tez wielkie porcje...
- Dołączył: 2008-04-07
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 929
6 lipca 2012, 08:15
codziennie jem jablka, marchewki. ale juz czuje ze mam wzdecia od tych jablek. mieso przewaznie gotowane.
6 lipca 2012, 08:37
do błonnika należy się przyzwyczajać
jak skokowo zwiększyłaś jego ilość w diecie - masz zaparcia
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 714
6 lipca 2012, 08:39
Moim zdaniem 4l wody to za dużo.Ona wszystko wypuka Ci z organizmu, łącznie z błonnikim i innymi substancjami również dobrymi.
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto: Lesica
- Liczba postów: 1332
6 lipca 2012, 08:50
Dobrze działają gotowane al'dente czerwone buraczki (bez soli i dodatków) na kolację. Bynajmniej na mnie ;-) Lub maślanka/kefir z otrębami czy czerwona herbata liściasta Pu-Erh wieczorkiem.
- Dołączył: 2011-12-14
- Miasto: Iglo
- Liczba postów: 427
6 lipca 2012, 09:08
ja pozbylam sie tego problemu jedzac na sniadanie jogurt z otrebami osianymi i pokrojonym jablkiem. Mozna tez dorzucic siemie lniane.
Zawsze tez na mnie dziala rano na czczo kawa fusiasta z cukrem, tylko bez mleka bo laktoza oslabia dzialanie kofeiny.