6 października 2009, 14:27
Mam pewien problem, od kiedy pamiętam mam problem z tzw. garbieniem się. Chciałabym to zmienić, bo jak każdy wie, tzw. garb na plecach do ładnych nie należy i w dodatku chciałabym mieć zdrowe plecy. Wiem, że już całkowicie prosta nie będę, ale chciałabym, żeby te plecy nie były tak zaokrąglone. Niestety mam trudny charakter i mówienie rodziny, żebym siedziała, stała itd. prosto nie pomaga. Ostatnio zastanawiam się nad zakupem tzw. pajączka. Może są tutaj osoby, które też miały problem z trzymaniem prostej postawy. Co robić? Wiem, że pływanie pomaga, ale niestety to odpada, ponieważ nie umiem pływać i co za tym idzie trochę boję się wody, może gdybym umiała, byłoby inaczej, ale niestety nie umiem. Słyszałam coś też o jakiś gorsetach, ale dokładnie nie wiem nic o nich.
10 września 2011, 22:30
Powinnać iść do ortopedy i zrobić prześwietlenie kręgosłupa. Dostałabyś specjalnie ćwiczenia na prostowanie-rozciąganie. Prześwietlenie wykazałoby ewentualne skrzywienie kręgosłupa i w którą stronę jest krzywy. Ja tak właśnie zrobiłam i odkąd robie ćwiczenia czuje się bardziej ciągnięta do tyłu tj. wyprostowana :) Na basen też nie chodzę, nie chce mi sie ;) a takie ćwiczenia to 10 minut dziennie i są efekty
