26 czerwca 2012, 23:10
Czy, Waszym zdaniem, da się przestawić z zasypiania o 2 i wstawania o 12 (po lekach śpię tak, że dobudzić mnie nie idzie) na chodzenie spać np. o 0.00 i wstawanie o 10 z dnia na dzień?? I jeśli tak to jak to zrobić??
26 czerwca 2012, 23:29
Ja mam tylko zniechęcenie a przy niektórych podręcznikach wręcz odwrotnie bo lubię się uczyć :D
- Dołączył: 2011-07-21
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 3127
27 czerwca 2012, 03:55
ja mam problemy ze snem od 13 r. ż. i powiem Ci jedno: BUDZIK.
dla mnie wstawanie codziennie na budzik to jedyna metoda na przesunięcie snu. Zmuszaj się przez tydzień do wstawania o 9, jeśli będziezs niewyspana, to wcześniej zaczniesz zasypiać. (jest za 10 czwarta rano, znowu muszę coś zrobić ze swoim snem... ) Pisałaś o jakichś tabletkach. jeśli to nasenne, to bierz wcześniej i po problemie :)
27 czerwca 2012, 06:13
Jeżeli leki "domyślam się jakie" powodują wydłużenie czasu snu, to można w konsultacji z lekarzem, przesunąć dawkowanie leków wcześniej o godzinę, czy więcej. Albo zmiana na inny lek o podobnym działaniu, ale w konsultacji z lekarzem.
27 czerwca 2012, 07:15
Da się przestawić.Jak wstaniesz te 2 godz wcześniej to będziesz niedospana i następnego wieczora wcześniej zaśniesz.
- Dołączył: 2012-03-07
- Miasto: Starogard Gdański
- Liczba postów: 4779
27 czerwca 2012, 08:09
wg mnie jak parę dni z rzędu wstaniesz wcześniej to organizm bedzie zmęczony i uda Ci się również wcześniej zasnąć :)
