20 marca 2012, 16:42
No więc :
Śniadanie : 2 tosty z ciemnego chleba, z masłem, szynką (chudą) i pomidorem + mała szczypta soli o godz.7.00
II śniadanie : jogurt (mała jogobella) + jabłko - tutaj jogurt zjadłam około 10.30 a jabłko 12.30
![]()
czyli jakby 2 małe posiłki
Obiad : zupa ogórkowa (z zagęszczaczem ze śmietany ;/) o godz. 14.45
Podwieczorek : jabłko o godz. 16.30
Kolacja : mam zamiar zjeść kaszkę mannę o godz.18.00
I moje pytanka
![]()
Co myślicie o tym jadłospisie, ile może mieć on mniej więcej kalorii i czy mogę zrobić kaszkę mannę z mlekiem 3,0 %??
Pozdrawiam !!
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 108
20 marca 2012, 16:45
cześć :)
a na jakiej jesteś diecie?
20 marca 2012, 16:48
Witaj
![]()
No właśnie na żadnej diecie
![]()
Taka moja własna
![]()
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 108
20 marca 2012, 17:03
no więc zamień śmietanę na mleko 2% do zabielania zup - na prawdę dobrze smakuje :) a jak mało gęsta, to zmiel ją ;p, kaszki na kolacje bym nie polecała, kasza to węglowodany :( na kolacje lepiej jedz białko czyli pierś z kury lub indyka pieczona bez panierki z warzywkami, rybke pieczoną bez panierki ( w folii ) a z ziółkami. no i masłoooo... masło jest pyszne ale przy odchudzanie raczej je odstaw :(
na śniadanko sieknij sobie lepiej jajko na miękko z pomidorkiem bez chlebka :)
jak sama sobie wymyslasz dietę, to jedz duuuzo warzyw zielonych i białeczko - pomoże
zamiast jogobelki polecam z ręką na sercu: jogurt naturalny zero cukru z wkrojonym w kosteczkę jabłkiem-pyyszne i pozywne i zapychające :)
20 marca 2012, 17:05
Według mnie całkiem dobre.
![]()
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
20 marca 2012, 17:10
nie słuchaj sylabka bo głupoty wypisuje, nie należy eliminować wszelakich tłuszczy z menu, śmietana, pełne mleko, i chleb są ok
ja bym się przyczepiła do kaszki manny ale nie do końca, bo wiele osób na Vitali je węgle na kolację i ładnie chudną
moim zdaniem to za mało zjadłaś
20 marca 2012, 17:17
Właśnie też mi się wydaje że za mało bo mnie strasznie kusi żeby się rzucić na jedzenie
![]()
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 108
20 marca 2012, 17:20
oj czepiacie się :) bo ja juz mam w głowie tylko tego dukana i dukana ;) i już totalnie przestawiłam swój tok myslenia :)
nie denerwujcie się :)
- Dołączył: 2012-03-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 108
20 marca 2012, 17:22
ale skoro Sarenka chce zrzucić 17 kilo, to powinna jakieś zasady stosować, mogla być oczywiście wymyślone przez nią samą, jednak na diecie redukcyjnej zazwyczaj trzeba odstawić pyszne tłuszcze i ponętne cukry :)
20 marca 2012, 17:27
I tak dziękuję sylabka za rady i dobre chęci :)
czyli jakby 2 małe posiłki
