Temat: jakie suplementy diety zażywacie?

Od sierpnia zaczęłam brać Vitapil - zużyłam dwa opakowania (jedno na dwa miesiące). Potem Silicę (najwyższą dawkę - 2 tabletki, nadal biorę, w piątek skończy mi się opakowanie i znowu kupię. Czy pomaga to nie ciężko mi powiedzieć. Mam mnóstwo takich 5-7 cm włosów i mam nadzieję, że to tzw. "babyhair", a nie połamańce. Na pewno mam gładsze włosy, ale też ograniczyłam farbowanie. Od października brałam magnez, ostatnio mi się skończył i muszę kupić. Nie widzę żadnej różnicy jeśli chodzi o koncentrację czy energię. Natomiast przy pierwszym odchudzaniu (1500-1700 kcal, zdrowe nawyki, warzywa, węgle złożone, białko i takie tam) po pewnym czasie zaczęła mi drgać powieka, a teraz jak się odchudzałam, nie było czegoś takiego.

I chyba drożdże sobie kupię. 

Drganie powieki - oznaka znaczącego braku magnezu.

Co do nie brania suplementacji przy odchudzaniu (nawet najlepszej diecie) a sporym wysyłku - błąd

Co do brania sulementów - najlepiej jest aby wiekszość witamin i minerałów była w jednym opakowaniu :) Są na rynku takie.

Vitamin-plus, vitaral. Co do omega-3 to na wzmocnienie i tutaj zamiast tabletek polecam ryby ale morskie. Natomiast ogólnie jest tak, że wiekszość z nas cierpi na niedobór witaminy D3 co w efekcie właśnie spowalnia procesy odchudzania. Witamina D3 w najczystrzej postaci jest w tranie ale nie każdym.

Dodatkowo sama biorę w dawkach miesiąc/miesiac Therm-Line II.

Pozdrawiam Was serdecznie.

Przyczyny chyba mogą być różne, choć zwykle podejrzewa się właśnie niedobór magnezu. Wtedy właśnie niczego nie łykałam, ale jak wspomniałam odżywiałam się zdrowo (ja z tych którzy wiedzą, że płatki fitness to najczęściej cukry proste, a w jogurcie jest tyle białka co kot napłakał, także że objadanie się owocami na diecie to głupota, batoników się nie zastępuje, ale wyklucza z diety). Zabawne, że można jadać zapiekanki, słodycze i inne takie i z organizmem jest wszystko w porządku, a jak tylko przejdzie się na dietę, to mimo przestrzegania 'zdrowych zasad' tak łatwo o braki.