- Dołączył: 2011-10-12
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 777
10 listopada 2011, 22:04
Hej wczoraj pisałam, że w miesiąc schudłam 6kg. Moje wyniki badań są dobre, ale wiele osób pisało mi, że nie zdrowo się tak odchudzać. Chciałabym schudnąć jeszcze 8,5kg. Ale teraz zastanawiam się czy nie ma w tym prawdy ,że 1000kcal to jednak za mało. Może wiecie, jak zmienić dietę by dalej chudnąć a spożywać więcej kalorii? Jak to zmodyfikować?
Mój codzienny plan to np.
Śniadanie: 2 deski wassa z wędliną + jogurt
2 śniadanie: jabłko
Obiad: Kawałek piersi z kurczaka pieczony w folii, bez tłuszczu + marchewka gotowana w całości
Podwieczorek: Jabłko
Kolacja: Jogurt
Nie używam oleju, masła, soli, warzywka itp. Nie jem chleba białego, ziemniaki bardzo zadko, a jesli tak to gotowane, bez mięsa.Makarony odstawione, kaszy, ryże..
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 386
10 listopada 2011, 23:42
Ja już się pogubiłam :) Mmaniak masz racje
