- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 6005
4 października 2011, 19:46
hey mam pytanko jak często można jeść i w jakich ilościach chleb Dukanowy będąc oczywiście na diecie Dukana??
Edytowany przez Ciasteczko25 4 października 2011, 19:47
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
4 października 2011, 20:07
Można otręby ale na początku małe ilości - dlatego napisałam 1/3 chlebka na dzień...na samych białkach zaparcia gwarantowane...dlatego trzeba jeść otręby (najlepiej rano)
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 6005
4 października 2011, 20:09
wiem madziunia :) dziekuje.
czyli rozumiem ze w pierwszej fazie moge jesc ten chleb??
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
4 października 2011, 20:11
Możesz :)
4 października 2011, 20:12
Dieta dukana składa się z pierwszych dni tylko z białka Ty decydujesz ile trwają pierwsze dni...(tylko nie zniechęcaj się zatwardzeniem lub niemiłym zapachem z ust) optymalnie jest to tydzień. Białko czyli mięso z kurczaka indyka, jajka np 2 całe reszta samych białek jogurty 0% noi dużo wody oczywiście 3L dziennie min.. W drugim etapie dokładasz inne produkty i w nim możesz wcinać ten chlebek.
- Dołączył: 2011-09-29
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 6005
4 października 2011, 20:28
ale chlebek składa sie z jajek otrębów i serka homo
4 października 2011, 20:28
Dla tych co twierdzą,że pierwsza faza bez....śmieci..
"Dr. Dukan zaleca aby dzienna porcja w czasie fazy 1,2 i 3 wynosiła 2-3 łyżki dziennie." koniec cytatu
![]()
4 października 2011, 20:30
- Otręby owsiane wspomagają odchudzanie, przez (jak to wyjaśnia Dr. Dukan) to, że przechwytują część kalorii w jelicie cienkim i pociągają ze sobą do stolca.
- Regulują pracę jelit. Zawarte w otrębach włókna zmieniają w jelicie swoją strukturę i ułatwiają trawienie.
- Otręby owsiane są sycące. Pod wpływem wody lub innych płynów zwiększają swoją objętość w żołądku nawet 30 razy, przez co zaspokoją głód na bardzo długo.
- Obniżają poziom cholesterolu.
- Otręby owsiane chronią przed cukrzycą. Spowalniają przenikanie cukrów do krwi, przez co zmniejszają wydzielanie insuliny.
- Chronią przed rakiem okrężnicy.
4 października 2011, 20:32
Otręby to nie białko. Ja czytałem tę książkę dawno temu bo w lutym jakoś i nie pamiętam żeby poza białkiem przez 1 faze jeść chlebek dukanowy.
4 października 2011, 20:35
Spróbuj bez nich funkcjonować....
![]()
4 października 2011, 20:38
Myślisz że bez otrębów nie da się funkcjonować przez tydzień?
![]()
