cynamonowa, dam ci kilka pomyslow na posilki, bardzo smaczne i jestem w nich zakochana <3 moze wybierzesz cos dla siebie :
* makaron razowy (60g) z pokruszonym twarogiem tł. (100g), cukrem (6g-łyżeczka) i jagodami/malinami/truskawkami (100g) + platki migdalów
* ryż naturalny (50g) z zmiksowanym twarogiem tł. (150g) z cukrem i owocami (ulubionymi) + słonecznik
* placki cukiniowe (uwielbiam!) - jedna cukinia (starta na tarce) + 5 łyżek mąki pełnoziarnistej+ 2 jajka + cebula (polowka) + sol + pieprz+1lyzka oliwy . Wszystko razem mieszamy i smazymy na teflonie.
* sałatka : 3 ziemniaki (pokrojne w kostke)+ 2 jajka(pokrojone w kostke) + 3 lyzki jogurtu naturalnego + platki migdałów (2lyzki) + sol.
* twaróg tł. + jogurt naturalny + wiorka kokoswe + slodzik/miod/cukier - proporcje musisz dobra sama
* chude mięso smażone na sklarowanym maśle w delikatnym cieście (1 jajko + 1 lyzka maki pelnoziarnistej + sol, wszystko razem mieszasz i obtaczasz w tym mieso i smazysz). + ziemniaki/warzywa/salatka
* omlet : 2 jajka (oddzielamy bialka od zoltek) + 2 lyzki maki + szczypta soli i cukru. Bialka ubijamy na piane, zoltka miksujemy z mąką i dodajemy bialka, cukier i sol i delikatnie mieszamy, podajemy z :
- serem zoltym/mozzarella (kladziemy podczas smazenia) + oregano + ketchup
- jogurtem naturalnym + owoce
- dzemem
- konfiturą
- twarogiem (rozkruszonym) + owoce
* nalesniki : ciasto : mleko (200ml) + maka pelnoziarnista (5lyzek) + jajko + szczypta soli i cukru. Wszystko mieszamy i smazymy, podajemy z :
- twarogiem zmieszanym z cukrem i zoltkiem
- z jogurtem naturalnym + owocami
- z jogurtem naturalnym + wiorkami kokosowymi i cukrem
- dzemem
- jogurtem naturalnym z kakao, cukrem i orzechami
- z maslem orzechowym
* placuszki z ciecierzycy : 100g ciecierzycy + 2 jajka + pieprz + sol + cebula + czosnek. Ciecierzyce amaczamy w wodzie na noc, rano gotujemy ją przez 2h. Pozniej ugniatamy lub rozbijamy czyms na taka papkę, dodajmey pozostale dodatki i mieszamy, smaazymy. Mozna dodac ketchup, pycha :)