- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 275
15 sierpnia 2011, 20:47
Kondycję mam zerową.
Jak nabrać kondycji, by nie nabawić się kontuzji?
Jak wy nabierałyście kondycji?
Ja się męczę nawet przy szybszym spacerze
15 sierpnia 2011, 23:25
ja pobiegam 3 minuty w tepie 5,5-6 km/h i mam dosc. dlatego nie pcham sie do czegos czego nie lubie, wole spacery
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
16 sierpnia 2011, 12:13
Kiedy zaczynalam biegac na biezni biegalam sobie kilka minutek i kilka szlam.
Pozniej bylo 15-20 min. bez przerwy tempem 10-11km/h ;) po jakis 1.5-2tygodniach.
Ja sobie dodawalam minutki.
