- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
12 lipca 2011, 18:49
Czesc.Od 3 dni mam problem z wypróżnianiem się. Wzdęty brzuch, brak bodźca defekacyjnego. Zdaje sobie sprawę, że to mogą byc zaparcia, ale przecież nie biorą się z niczego. Dużo się ruszam, robię brzuszki i już sama nie wiem jak mogę sobie pradzic z tym problemem. Może doradzicie mi coś?? chciałabym uniknąc jakiś herbatek przeczyszczających etc.. może jakiś domowy sposób??
napiszę Wam jeszcze co dziś zjadłam bo może coś jest nie tak z moją dietą , a więc:
na czczo : 350 ml wody
śniadanie: 2 grzanki z serkiem homo naturalnym, mała kostka czekolady 150 ml wody
po śniadaniu :duża kawa, 350 ml wody
obiad: barszcz czerwony z buraczkami
po: szkl wody
podwieczorek: mały jogurt, 4 łyżki otrębów, pół jabłka, big milk
po: 500ml wody
na kolację planuję pół makreli + jajko
no i znowu woda.. staram się dużo pic, dziś jadłam jeszcze te otręby i znowu nic ... pomoże ktoś ?
- Dołączył: 2010-05-06
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1135
12 lipca 2011, 19:10
Ja na czczo pije wodę z cytryna potem zjem śniadanie minie 20 minut i jestem w łazience ;)
*proporcje pól cytryny 200ml wody ciepłej
- Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
12 lipca 2011, 19:23
maślanka, śliwki suszone, owsianka (ale ta gruba, nie ekspresowa) - na bank pomoże
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1039
12 lipca 2011, 22:18
odkąd odkryłam xennę (lub xennę ekstra), jestem szczęśliwym człowiekiem :P [mowa o "jednorazowym" problemie]
a jesli chodzi o zaparcia ciagłe, to regularne posiłki + zdrowe jedzenie i problemu nie ma
