© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 czerwca 2011, 21:57
tak wiec pewnie duzo z was juz wie ze rzucam palenie Te ktore nie wiedza to juz wiedza..Nie pale juz 3 dobe tyle samo czasu nie bylam tam "gdzie krol chodzil piechota"
Duzo pije 4litry dziennie minimum samego picku nie liczac zupki.Jesli takowa jest w menu :d
Ogolnie to pilam w tych dniach herbate:
zielona,czerwona,melise,rozana,owoce lesne .Dzis sobie zkaupilam herbate na reguralna prace jelit zdrowie natury cos takiego..Ale dalej nie poszlam..w sumie jadlam jak co rano platki z jogurtem i otrebami kawa tez byla.Brzuch mam wzdenty i kropny..Bo jem troche wiecej od kad nie pale..moze az tak strasznie sie nie objadam a na bank unikam slodyczy jak ognia i udaje mi sie ale ogolnie jem wiecej ..musze sie pozbyc tego co zalega...znacie jakies babcine sposoby?
Sprawdzone :) Najlepiej wlasnieu rzucajacych palenie
27 czerwca 2011, 22:06
27 czerwca 2011, 22:14
Wlasnie jadam dosc czesto ale male posilki bo nie chce przytyc.Chyba i tak przytyje ale chce jak najmniej..Otreby jem Na sniadanie z jourtem naturalnym od jakis 2 tygodni wiec to chyba nie ruszy b to nic nowego..Wode mineralna dzis wypilam sama 2 litry nie gazowana..Wole bez dodatkow..chyba ze w domu ale to pije w pracy wiec wole bez niczego...Siemie lniane i suszone sliwki..
No ruch to powiem Ci ze sie ruszam..Wczoraj moze w domu leniwie ale potem np robilam pierogi a na koneic dnia godzina cwiczen aerobik z yt na brzuch cwiczenia i na uda..
Dzis od rana bieganie po sklepach potem do pracy i 4 godziny na swierzym powietrzu ciagle w ruchu..z reszta do i z powrotem do pracy szlam na piechote to nie daleko ok 20 minut drogi ...
Wydaje mi sie ze ruchu blyo sporo zwlaszcza ze lydki mnie bola co dziwne bo stawalam w pracy po 8 godzin i nie bolaly
27 czerwca 2011, 22:34
27 czerwca 2011, 22:38
27 czerwca 2011, 22:43
27 czerwca 2011, 22:45
zdrowe tluszcze np??
blonnik..hmm no z apteki taki??i pomoglo?przytylas po rzuceniu?
27 czerwca 2011, 22:46
