Temat: Odchudzanie przy PCOs

Dziwne, bo podobno PCO nie da się wyleczyć całkowicie. Ale trzymam kciuki, żeby wszystko było dobrze! :) 

Oj, bo to wszystko jakieś takie skomplikowane jest. Ja nawet żadnych hormonów tak naprawdę powyżej normy nie miałam, tylko w granicach. Jedynie ta przeklęta insulina. Wszystko się okaże we środę, po tym usg.

a dziewczyny jak jest z Waszymi włosami? Znacie jakieś fajne suplementy na wypadanie włosów?

jestem i ja... również z pcos niestety. w pamiętniku napisałam więcej na ten temat, co czuję i co myślę:(
boję się, że przytyję jeszcze bardziej...   mam 160cm wzrostu a ważę już 60kg.... masakra jakaś... od następnego okresu będę brała dianę 35, podobno pomoże przy moim trądziku i przetłuszczających się włosach i podobno mam już nie tyć w takim tempie... oby

Witajcie!
Cieszę się,że znalazłam ten temat. Czuję,że będę tu częstym gościem bo również zmagam się z PCO i tak jak i u was, PCO bardzo utrudnia mi życie. Już w gimnazjum zaczęłam tak ciężko przechodzić miesiączki, że na tydzień byłam wycięta z życia (zwolnienia lekarskie, łóżko, okłady itd). Dopiero od 2 lat przechodzę je w 'miarę',czyli jakoś funkcjonuję bo przyjęciu sporej dawki leków przeciwbólowych (chociaż nadal zdarza mi się w czasie okresu dostać atak grypy żołądkowej).
Pomimo,że niby sama w sobie miesiączka jakoś się unormowała, to moje życie się skomplikowało. Leki hormonalne, zespół policystycznych jajników, oraz moja słaba wola spowodowały ogromny przyrost wagi oraz depresję. Przez rok w pokoju nie odsłoniłam zasłon, nie złożyłam łóżka. Leżałam i jadłam. Bałam się wyjść z domu. Moja niska samoocena powodowała strach przed tym, że wszyscy wkoło mnie oceniają. Nie lubiłam siebie, więc jak miałam wierzyć, że mogą lubić mnie inni? Nikt nie rozumiał mojego zachowania: nagle z uśmiechniętej dziewczyny stałam się otyłą, bez energii, marudną babą. Przez ten rok straciłam wszystko, tylko nie Jego. On był cały czas obok i mnie wspierał. Dzięki niemu się uporałam zarówno z depresją, jak i otyłością, chociaż był tu długi i ciężki proces (na dobrą sprawę nadal z tym walczę, ale otyłość zamieniła się w nadwagę; a depresja w kompleksy i niską samoocenę z którymi można żyć i je zwalczać).

Przy PCO trzeba mieć oczy dookoła głowy!! Gdy bierzecie tabletki hormonalne i zauważacie długotrwałe pogorszenie nastroju  nie zwlekajcie! Od razu do ginekologa, on powinien albo zmienić terapię, albo ją odstawić na jakiś czas. Ja osobiście nie chcę wracać do hormonów, Duphaston działa ok. Bądźcie ostrożne i czujne. Nie lekceważcie niepokojących objawów.

Hej Olgucha16. Fajnie, że dołączyłaś. ładny masz już spadek za sobą :) dobrze mieć takie doświadczone osoby tutaj :) Wprawdzie ja już nie wiem, czy cierpię na pcos, czy nie, ale mam problem z insuliną. Także tak samo muszę uważać na węgle i ćwiczyć. I oby do przodu :)

Nie skupiałam się na tym co i ile... Chciałam po prostu ćwiczyć,wymusić na sobie jakąś aktywność,wyjść z domu. Zaczęłam od aerobicu bo prowadzący zajęcia motywuje do działania, po jakimś czasie dołożyłam bieganie, a obecnie po mieście poruszam się tylko rowerem, minimum trzy razy w tygodniu siłownia plus bieganie. Mam zamiar zacząć wspomagać się również masażami limfatycznymi na brzuch i rolleticiem. A jedzenie: zdrowo i z umiarem.
Pamiętaj, że po 20-minutowym ćwiczeniu aerobowym zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa i nasz metabolizm do końca dnia będzie pobudzony :) Także najlepiej znaleźć w sobie codziennie siłę na chociaż 20 minut ćwiczeń:)
Jeśli chodzi o brzuch to pewnie nie czytałaś artykułu na vitalii z mitami odnośnie odchudzania. Spalanie tkanki tłuszczowej bez względu na to czy jedziesz na rowerze, czy biegasz odbywa się w całej objętości naszego ciała (za to inne partie są modelowane). Najszybciej schodzi z pleców, barków i łydek, potem z nóg,a na końcu  z brzucha. Modeluj brzuch, bo nawet jak odkłada się tam tłuszczyk to z mięśniami wygląda o wiele lepiej:)

Hej hej! i ja dołączam do grona dziewczyn z pcos + niedoczynność tarczycy + insulinooporność + inne zaburzenia. Chetnię przyjmę wsparcie w odchudzaniu;). Od kiedy dowiedzialam sie jakie produkty mogą mi szkodzić schudłąm 3,5 kg. Duże ułatwienie mieć wreszcie po roku postawioną diagnoze. Przeszlam na diete z niskim indeksem glikemicznym i mam nadzieje to pomoże. Słuchajcie lepiej brać tabletki hormonalme przy pcos czy jesli tak bardzo ich nie potrzebuje nie brać. Mnie ginekolog-endo powiedziala ze tabletki leczą tylko objawy i pozniej nawet jesli bede chciala miec dzieci to branie tabletek i tak nie pomoze. Sama nie wiem... Kiedys inna p ginekolog mowila co innego...

no witaj MARHATA!! jakie to produkty, po których odstawieniu spadło Ci 3,5kg?