Temat: Ból biodra

Jak mnie bolało biodro, podobnie jak u Ciebie ból nasilał się po bieganiu, poszłam do ortopedy sportowego (podkreślam sportowego - taki może Ci pomóc, zwykły może Cię ojojać i powiedzieć, że musisz z tym żyć). Dostałam zestaw ćwiczeń na wzmocnienie stawu i przeszło. Nie mam pojęcia skąd ten chirurg... 

no ja też nie wiem, obawiam się że może mnie źle odebrać. Masz możliwość udostępnienia tych ćwiczeń ? 

Poszlabym do ortopedy albo fizjoterapeuty. Może ból nie wynika ze stanu zapalnego więc nic nie wyszło w badaniach, tylko np jest konsekwencją ogólnie złej postawy przez lata. Mnie np bolała czesto prawa stopa w miejscu gdzie się robią halluksy, więc byłam pewna że mam halluksa tym bardziej że nawet mam tam zgrubienie większe niż na lewej stopie. Natomiast ortopeda po obmacaniu stopy powiedział że to nie jest typowy halluks tylko boli mnie bo mam wadę postawy i przez 35 lat stopa była nieodpowiednio stawiana przez co po latach zaczyna się takie pobolewanie które będzie z czasem coraz częściej, coraz mocniej. Zalecił mi jakieś proste ćwiczenia typu kilka razy dziennie przez chwilę chodzić na zewnętrznych czesciach stóp itp. Przestało boleć praktycznie. 

a nie wpadłaś na pójście do fizjo?

Bo jeśli to jest coś mięśniowego, to Cię szybko naprawi, a jeśli nie, to powie, gdzie iść, nie rozumiem problemu z pójściem do chirurga, czy ortopedy.

Taki ból u biegaczy jest typowy przy przeciążeniach wynikających z nieorawidłowych napięć mięśni czy ścięgien. U mnie problemem była rotacja miednicy, która kumulowała mi takie napięcia. Ćwiczenia korugujące plus prawidłowa technika kompensacji po treningach z czasem rozwiązała problem. Wszystko pięknie zdiagnozował fizjoterapeuta sportowy. On też nauczył mnie prawidłowego wykonywania wszelkich potrzebnych ćwiczeń oraz dodatkowo wspomógł terapią. Idź do fizjoterapeuty.

bolą mnie nogi, podeszwy stóp,uda pod pośladkami. Prawe biodro również. Wszystko od kręgosłupa. Odpowiedni fizjoterapeuta i zestaw ćwiczeń. Jak ćwiczę jest ok. Jak nie ćwiczę to boli. Wystarczy 10 minut dzienne. Dowiedziałam się również że mam źle ułożona miednicę. Wszystko to wpływa na komfort poruszania się. 

Lekarz mi je opisał i zademonstrował, poszukam grafik lub filmów i udostępnię. 

w sumie nie wiem dlaczego chirurg kojarzy ci sie zle, rownie dobrze moze to byc przepuklina pachwinowa i tu trzeba zrobic dokladnie USG zeby to wykluczyc, moj partner mial niedawno operacje i szczerze to go nawet jeszcze nie bolalo, byl to poczatek i wyszedl po usg przed inna operacja. Ja mysle ze nie zaszkodzi, chirurg pokieruje cie dalej jesli nic nie znajdzie.

edit.

doczytalam ze to juz rok i ze biegasz, wiec wizyta u lekarza sportowego pewnie tez mialaby sens.