© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 października 2023, 12:29
Hejka wszystkim. Co robię nie tak albo co dalej jeszcze. Robiłam badania krwi wyszły okej , moczu też okej nic złego nie wyszło , USG jamy brzusznej również spoko , bez zmian . A do czego zamierzam, częsty problem mam z zaparciami , co dalej powinnam jeszcze zrobić ?? Czy może dodatkowe badania , dieta ? Pozdrawiam cieplutko ♥️😊
31 października 2023, 21:41
Owoce , warzywa , zupy , nie zapychać się suchym jedzeniem , pij wodę jakieś soki warzywne , ogranicz chleb , mniej smażonego , sok z grejpfruta ( może domowa lewatywa) ?
Owoce jadam , warzywa miej ale również staram sie jeść. A jeżeli chodzi o lewatywę to ogólnie z takich rzeczy to czopka używam
1 listopada 2023, 14:49
Szybki wglad w pamietnik - malo tluszczu, malo blonnika.
Policz sobie makro przez tydzien zobacz ile czego jesz i ile czego jesc powinnas i od tego zacznij.
Postaram się coś ogarnąć, i zmienić. Zawsze byłam takiej myśli że im więcej tłuszczu to tycie ..
Boszzz... tyje sie od nadmiaru kalorii nie od jednego makra.
Za malo tluiszczu w diecie powoduje
a) zaparcia jak diabli bo za przeproszeniem nie ma poslizgu
b) u kobiet zwlaszcza rozwala kompletnie gospodarke hormonalna
c) niedobor witamin bo czesc jest rozpuszczalna w tluszczach...
Zbilansuj diete.
Edytowany przez Maratha 1 listopada 2023, 14:50
1 listopada 2023, 14:52
Siemie lniane, kiszonki, śliwki plus ruch.
2 listopada 2023, 10:38
zbadaj sobie florę jelitową...
dorzuc do diety psyllium ale sproszkowane bo niesproszkowne ma łuski i może powodować mikrouszkodzenia jelit. Ale koniecznie przy psyllium zwiększ podaż wody
Edytowany przez equsica 2 listopada 2023, 10:41
