Temat: Ja i problem dieta i trening

przyczyn może być wiele... Moze zacznij pić błonnik np psylium oczywiście z odpowiednią podąża wody i regularnie tj codziennie- nejlepiendea razy dziennie.. 

czasami to kwestia hormolana - niedoczynności tarczcy np.. 

albo niedoborowa np niedobór wit D3, lub B12

a najczęściej dysbioza w jelitach... Czyli dysproporcja między dobrymi a złymi bakteriami..

albo genetyczna... Ale uwarunkowania genetyczne zawsze można zrekompensować odpowiednim środowiskiem np zwiększ ilość błonnika i stosuj go regularnie przez kilka tygodni i zobacz co się stanie...

Czy oprócz problemów z zaparciami odczuwasz jakieś inne dolegliwości, takie jak bóle brzucha czy wzdęcia?

Czy pijesz wystarczającą ilość wody każdego dnia?

tak bóle brzucha czasami , albo raz na jakiś czas delikatnie nudności ale to rzadkość. Tak pijam pijam ok 1,5 l dziennie tyle staram się wypić 

jak mój ojciec miał zaparcia to mu kupiłam B12 tej firmy co na zdjęciu. Dałam mu też do łykania Wit D. Zaparcia minęły. Nie wiem czy to dzięki temu czy z jakiejś innej przyczyny.

czytałam,że niedobory B1 też mogą być przyczyną zaparć.

A jakie suplementy diety zażywasz?

witaminy te z Olimp tam są wszystkie praktycznie od a do z , czasami jakąś przedtreningowka, ale to czami po ciężkim dniu pracy, oraz też colon c 

Colon C potrzebuje bardzo dużo wody. Te 1,5 litra dziennie to jest stanowczo za mało. Też miałam problem z zaparciami, gdy go kiedyś stosowałam. 

czyli mam go odstawić?? , czy więcej wody? , 

Pijesz wystarczająco dużo wody? Jeżeli się dużo ruszasz to wzrasta zapotrzebowanie na płyny i możesz nawet nie zauważać że pijesz za mało.