- Dołączył: 2010-10-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 128
3 maja 2011, 13:45
godzina 10:00 -
Jajecznice z 2 jaj (5g margaryny)
Skibka chleba zwykłego z margaryną i chudą szynką
20g jogurtu z mlekiem o,5 %
godzina 13:30
20g ziemniaków
1 małe udko bez skóry z ziołami
30g warzyw mrożonych
1 ogórek kiszony
Edytowany przez migocia0804 3 maja 2011, 13:57
3 maja 2011, 14:48
Nie jedz margaryny, to są utwardzone tłuszcze roślinne.
Jeśli już musisz jeść chleb ze smarowidłem to proponuję serek topiony light (ale też trzeba uważać, czytać składy, żeby nie było wi nim tych tłuszczy utwardzonych) albo serek śmietankowy a co kilka dni masło, ale mało- ok. łyżeczki na dwie kromki.
No i oczywiście chleb pełnoziarnisty, jak już dziewczyny napisały:)
