Temat: Nie mogę spać w nocy.

Hej. Mam niesamowicie uciążliwy problem a mianowicie nie umiem spać w nocy. Być może jestem przewrażliwiona bo teraz będzie to moja dopiero druga noc nieprzespana i mogę mieć tylko przygodę z bezsennościa która mi minie po 5 dniach i wróci do normy. Jednak niepokoi mnie ten fakt że drugi raz z rzędu nie umiem zasnąć. Wczoraj się bardzo męczyłam i poszłam spać dopiero o 6 rano! A wstałam po 9 czyli dobra trzy godziny snu były mało ale zawsze coś. Myślałam że jak przed spaniem zrobię sobie spa, zjem wcześniej kolekcję, wywietrze pokój. Godzinę przed snem się uspokoje to jakoś szybciej zasnę jednak nie problem ten sam godziny mijają a ja dalej nie śpię i nie śpię. To nie jest tak że leżę cała noc patrząc w sufit są momenty które umiem wyłapać gdzie robię się naprawdę senna ale od razu jakby sama się wybudzam i nie dochodzi do zaśnięcia. Nie wiem kompletnie jaki może być powód tego że nie umiem spać gdyż stało się to tak nagle. Dobra mogę jedynie przypuszczać że zaczęło się to od nieprzespanej nocy w sylwestra byla u mnie przyjaciółka i zasnelysmy po 6 ale jednak wtedy jeszcze mój organizm domagał się snu i zasnęłam jak zabite obudziłam się o 12 i byłam w miarę wyspana. Następne dwa dni przeżyłam w bardzo dużym stresie, pokłóciłam się z chłopakiem i bardzo się ta kłótnia przejełam na tyle że cały dzień płakałam i miałam niesamowitego doła wtedy też nie spałam do 3 bo płakałam i byłam w  strasznym stanie psychicznym ciągle się martwiłam, naprawdę silne emocje mną rządziły aż miałam myśli aby czegoś sobie nie zrobić. W dzień kiedy zaczęł się ten problem nie spania pogodziłam się z chłopakiem wkoncu się uspokoiłam i emocje odeszły lezalam już dość spokojna mimo tego nie umiałam zasnąć i jest tak do teraz wszystko jest już dobrze nie martwię się niczym A jednak problem ze snem został. Czy mam iść z tym do lekarza czy może to jest jeszcze za wcześnie skoro dopiero drugi dzień nie śpię i może mi samo przejść. Macie jakieś sposoby jak poradzić sobie z bezsennościa co ja mam właściwe robić strasznie mnie to denerwuje przez co sama się nakręcam w nocy i jak nie umiem zasnąć to już płacze z bezradności. Gdy idę spać to z lękiem że nie zasne i się wręcz stresuje snem.